這4種健康瘦身小心機，讓你加倍燃脂！

很多愛美的妞們一直苦惱於減肥：減了這麼久，為什麼還沒瘦下來，寶寶難受。其實，減肥效果不明顯主要是方法不對。有的妞們喜歡通過運動減肥，每天汗流浹背苦不堪言；有的喜歡通過食療，食療是一個比較慢的過程，很多女孩子堅持不下來。

今天給大家介紹些瘦身小心機，把運動和飲食結合起來，就能輕輕鬆松瘦下來！一起跟著我來看看吧：

1.多吃深色澱粉

通過飲食結合運動減肥的時候，可以選擇多吃些深色澱粉食物。這些食物含有五穀雜糧，有助於減肥效果的提升。這類食物有黑豆、小麥麵包等。

永遠點小份食物

這個小心機估計很少減肥的妞們注意到，永遠點小份食物有助於克制住自己外食的機會。其次，有助於減肥的快速推進等。建議大家可以試試！

甜點放在下午吃

很多減肥的妞們有一個誤區：減肥期間吃甜食會適得其反。其實，如果美食結合運動來說的話，如果你是甜食黨，可以選擇將甜食放在下午、控制食量。一方面減少壓力累積，另一方面可以做加餐。但千萬別放在晚餐後，容易堆積脂肪。

零食倒入盤子

減肥是一個潛意識的過程，對意志力的考驗非常大。有很多減肥的妞們喜歡吃零食，有的時候會發現自己過了一段時間又胖了。這裡有個小心機是建議吃零食不要將袋裝零食直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量等。

以上就是我給大家介紹的4種比較實用的瘦身小心機，希望可以幫助到減肥的你們！減肥是一件很痛苦的過程，需要不斷的堅持。只要堅持下去，就會苦盡甘來！這個夏天讓我們一起瘦成一道閃電，立刻變女神哈~ 點贊是對小編最大的讚賞，訂閱是對小編最大的肯定！