姨媽期注意這三點，7天減重悄悄瘦

都說姨媽期吃了不會胖，我雖不知道是真是假，但是我知道自己作為一名不折不扣的胖子，確實是在姨媽期這個黃金時段，足足減掉了3斤呢，我是怎麼做到了，今天就給大家分享一下！

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簡單運動

一般在月經的最後2天，快走和拉伸小動作最有效，建議每天做20分鐘。

然後在月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。你可以選擇跑步或者是快走，快走其實是最好的，可以幫助你快速的燃燒腹部脂肪！直到感覺肚皮發硬，這是腹部脂肪分解必經過程。

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草決明纖體飲融合六種傳統減肥植物的強強配合，不僅成分天然無刺激，而且口感綿長有餘香，一杯下肚，就能搜腸刮肚，讓脂肪無處可尋！

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要學會選擇食物

不要學著其他人說，姨媽期怎麼吃都不會胖，只要是想減肥，怎麼吃都會胖，在姨媽期合理分配膳食也十分重要！

首先生冷的不能吃，它會刺激子宮，造成宮寒，久而久之就成了虛寒易胖體質！

其次經期也不宜多吃酸澀和辛辣的食物，因為酸的食物開胃，辣的食物刺激味蕾，會影響減肥效果。

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牡丹纖體飲中富含多種減肥至品，荷葉可溶解頑固脂肪，牛蒡，青錢柳葉可排走流動油脂，牡丹、決明子可防止脂肪重新堆積，各種植物成分360度無死角的清理你的腸道和脂肪！

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多吃高纖維食物

月經期間，是排除毒素的最好時機，這時如果你能夠多食用一些高纖維的食物，不僅能夠加速腸道的蠕動消化，而且可以促進體內多餘毒素的排出，一般疏菜、水果、全穀類食物比較適合在月經期間食用。

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玉米代餐糊，富含蛋白質、膳食纖維、維生素等30多種人體必備的微量元素，是完美的低熱量代餐飲食，不僅有很好的飽腹感，而且能夠幫助找回在減肥期間缺失的營養。

減肥不僅僅是一個長久之計，關鍵是在於抓住合理的時間段，這樣瘦身效果會讓你出其不意，當然你過了月經期，也可以配合喝一點有助於減肥的食物，雙重保障，效果更優哦！

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久坐不動，暴飲暴食，垃圾食物日益堆積！該給你的腸道注入一些生物催化劑了，酵素青梅經過天然發酵而成，蘊含多種植物活性菌，能夠説明你加速腸道蠕動，瞬間排掉多餘脂肪和垃圾！

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