產後迅速恢復身材（高能技術貼）

對於剛剛生完寶寶的母親們來說，這是一件非常幸福的事情吧。從此你的生命眾多了一個至關重要，並且留著你的血肉的人。然而，對天生就愛美的女性來說，隨之帶來的身材走樣也是我們深陷痛苦。懷孕的十個月裡，為了寶寶的營養，不停地吃各種高價值營養的食物，導致堆積的脂肪日益增多，特別是腹部，因為被撐大過很難恢復。

不過沒有關係，小編是個百寶箱，大概也是一千個為什麼之解。接下來就幫你解決最頭疼的塑身減肥問題。和大多數減肥的朋友一樣，孕婦沒什麼不同，減肥需要先減少體內鹽分的含量。所以我們使用的食物必須少鹽和少調味品。一般孕婦會比之前重12kg左右，除去嬰兒，百分之60來自與水分，而鹽分是會鎖住體內水分的。

第二步，實行階段性的食譜

其實有很多食物是有利於排出體內多餘的水分的，經常關注養生和減肥的人應該知道，體內的濕氣越大，人容易變得虛胖和浮腫，甚至會影響健康。所以，我們可以通過食物來調節體內的平衡。祛濕的食物有很多，比如說冬瓜，薏米。但是做這些食物的時候記得一定要少油少鹽，這些都是利尿的食物。

第三步，就是使用腹帶和持之以恆的運動了。

生完寶寶的媽媽們一定要注意了，生完孩子之後一定要棒腹帶，睡覺的時候也一樣哦。這樣不僅可以保護內臟和皮膚不下垂，連對於消除妊娠紋也是有一定的幫助的。雖說，掛鉤生完孩子要避免勞累，但是，為了自己的身材，可以找一些懂的月子中心請教老師，進行正常的產後恢復運動哦。

一般來說，產後14天之後就可以進行腹肌收縮的運動，仰臥起坐等運動。喜歡跳舞的媽媽們還能報一些舞蹈班來輔助恢復身材。小編建議媽媽們找一些懂的瑜伽老師，它可以全方位的部位進行減肥。對於塑身要求高的人來說，這是最好不過的選擇了。當然，還是那句話，持之以恆真的很重要哦。

但是有些媽媽一生完寶寶就馬上進入減肥，這是非常不正確的做法，因為對於在脯乳期的寶寶來說，媽媽這樣做事很不負責任的，有的媽媽甚至用減肥茶等藥物來進行減肥，小編想說，為了自己和寶寶的健康，我們必須要採取正確的減肥方式，不要過於盲目追求身材哦。小編推薦的方法一定是健康身材兩不誤的，就是需要持之以恆。