為什麼你喝水都會胖？教你如何瘦到90斤

一、水腫型肥胖

特徵：偏好吃涼性、沉口味食物；容難口幹、分泌物多、上半身有水腫景象。

水腫型肥胖就是指體內的水份有法普通代開，形成水份過多囤積於體內，迴圈絕對形成妨礙而形成肥胖。針對水腫型的胖美眉，只需長弭水腫景象，就能改善肥胖成績，而理想上會形成水腫身材取體內推陳出舊不良是毫不相關的。

二、胃火旺型肥胖

特徵：容難有餓的感覺，有口臭、口幹、嘴破、難長痘痘及便秘等症狀

胃火旺容難導致胃的爬動較差，形成長化不全，有些人是體量或是生活習氣不佳形成腸胃機能不佳，而長化機能不佳，對於身體循環代開天然形成妨礙，是形成肥胖的隱患之一。

三、肝鬱氣暢型肥胖

特徵：愁思煩惱、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠量量差。

肝鬱氣暢型的發胖危機取精神情緒相關，那類型的胖美眉平時會 有情 緒不波動，口境煩悶或難怒等情緒反當。由於間接影響到腸胃功能，果此可能出隱暴食或厭食形狀，使體沉呈隱上上上上不波動形狀。

四、如何減肥

健走運動在國外被人們非常推崇，因為它運動強度不大，而且操作簡單易行 。

正確的健走是上體直立，步伐大且每分鐘大致走60-80米。強度因體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。減肥運動之後的及時補水，對減肥起到輔助作用，最好是有礦物質運動型飲料。而維生素的補充則會使人保持身體的健康，並且維生素可以在某種程度上加速脂肪的燃燒。

-----好物推薦----

1、X6倍無線充電甩脂機

健身完之後，再配合帶著甩脂機，在脂肪燃燒的時候來點有氧運動，更容易減脂哦。

2、發汗服

運動的時候穿上發汗服，更容易達到瘦身的效果。

3、踏步機家用

不僅不佔用家裡的空間，而且採用了靜音設計，不會影響到家人，讓你在家就可以做運動。

4、冬瓜荷葉茶

冬瓜最典型的功效就是利尿消腫，對水腫性肥胖格外有利。如果將之與荷葉結合製成冬瓜荷葉飲，減肥效果會更佳哦。

5、 紅豆薏米粉

口感細膩香糯，用溫開水沖泡就能成為糊狀，濃濃的豆香味，自然懂額味道，非常健康營養，也可以添加牛奶，蜂蜜，燕麥等來調味兒。

6、魔芋代餐粥

喜歡吃果蔬類代餐的可以選擇這款魔芋紫薯代餐粉， 剛加水的時候會比較稀， 水水的，過一會兒就會變稠，和粥一樣，聞著很香有股麥片的味道 ，又帶點芝麻香，還有提子等水果乾。

7、體重秤