世界認可的八大低脂食物，想瘦你就吃起來

➤ 世界上最動聽的三個字不是“我愛你”。

而是你瘦了！！！

全世界都認可的八大低脂食物，各位朋友們趕緊Get起來吧！

糙米

糙米就是全米， 糙米的質地緊密，口感較粗。但是含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，長期食用瘦身效果顯著！

麥片

麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。

紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是實實在在的五穀雜糧粉，都是祛濕的好食材，入口甘醇香甜，讓你回味無窮，低卡高飽腹，同時消除你的水腫型虛胖。

雞胸肉

雞胸肉的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養。雞胸肉高蛋白、低脂肪，肉類中的低卡王，讓減肥中的你放心吃，大膽吃！

苦蕎茶

苦蕎中含有豐富的維生素。其中維生素B2的含量是玉米粉和大米的2—10倍。維生素p有降低人體血脂和膽固醇的作用，是治療高血壓、心血管病的重要輔助藥物。

紅薯

紅薯是貨真價實的低脂、高膳食纖維、高鉀低鈉的食物，並且富含纖維素和果膠等，可促進腸道蠕動，預防便秘。 從能量方面考慮，薯類的能量與米飯接近，因此，在增加薯類攝入時，要等量減少穀類主食的攝入。

大麥若葉青汁

青汁並不是藥物，而是一種非常健康一種營養飲品，主要是指以天然綠色植物所榨成的汁或者以此加工而成的細胞破壁超細微粉末所沖調的飲品 。它的熱量非常低，可以加快身體的新陳代謝，阻止糖分和脂肪吸收，改善酸性體質，利於身材的維持。

普洱茶

普洱茶的歷史悠久，雲南的特產歷史瑰寶——普洱茶更加受到人們的關注，不僅僅是因為它的文化氣息，更是由於它自身的吸引力，普洱茶可降三高、養胃、減肥，燃脂效果特別好。

➊ 早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

➋ 多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

➌ 飲酒導致肝硬化，引發肝病。

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