夏天小肚子太扎眼，怎麼甩掉腹部贅肉？

夏季是美女們盡情展示美好身材的季節，炎熱的氣候，單薄清涼的衣衫，身材的優缺點一覽無餘。但是，也不是所有的妹紙都喜歡這個季節，因為有的人減肥沒有成功，隨身自帶游泳圈，腰圍粗大，腹部贅肉太扎眼，完全藏不住啊。

那麼，我們怎麼減掉腹部和腰部兩側的贅肉呢？

（1）常做瘦腰操

第一組：坐在瑜伽墊上。雙腳盤起來，雙手叉腰，身體往左邊側，儘量保持平衡，堅持幾秒，然後換邊。重複十次，做三組，這個運動可以拉伸腰兩側的肉肉。

第二組：坐姿，雙腳盤起，雙手叉腰，然後身體向前壓後仰。往前的時候身體慢慢向前傾，多練幾次，直至自己的臉部快要貼到地面；第二個動作是往後仰，雙手放空，身體往後仰，堅持幾秒，重複做，儘量往後，此動作可以增加腹部的力量。

其他瘦腰運動：

多做運動來讓自己改變，特別是仰臥起坐。如果說想不靠運動就瘦下來，那是絕對不可能的，只有運動才可以讓自己的腸胃更好的蠕動起來，燃燒了脂肪才會瘦。仰臥起坐是比較常見的瘦腰運動，還有呼啦圈、舉重等。

（2）糾正錯誤的坐姿

很多人每天都需要坐很長的時間，久坐會造成脂肪在腹部堆積，再加上如果坐姿不好，腰部贅肉就會更加明顯。所以每天需要久坐的人，要隨時注意自己的坐姿，不要總是弓著腰，保持挺胸、抬頭的姿勢，可以有效減肥腹部贅肉。

（3）注意日常飲食

戒掉一切辛辣刺激、高熱量的食物，吃清淡、高蛋白的食物。多吃蔬果，多喝減肥茶，讓自己體內的毒素、宿便都排出來，只有排出來這些垃圾，脂肪才有機會排出。像是芹菜、菠菜多吃。

排毒減肥茶多喝，每天堅持，一個月就可以看到明顯的成效。或許肚子一個月沒有多大的瘦，但是肚子裡的垃圾卻是清出來許多。垃圾清除了，減肥之路就邁出了一大步。

【一茶二道大肚子茶】

這款一茶二道大肚子茶，選用烏龍茶、荷葉、決明子、大麥等天然草本配方，不含化學添加，通過粉碎成茶末，便於袋包裝沖泡，讓茶的瘦身效用能夠得到更好的發揮。每天沖飲三杯，輕鬆告別大肚腩，讓你想吃就吃，想穿就穿，想露就露。

【牡丹纖飲】

這款牡丹纖飲，含有牡丹、荷葉、青錢柳、牛蒡根、茯苓、薏仁等成分，首先具有營養滋補的特點，全營養、低熱量，含有大量的氨基酸、200多種礦物質成分，100多種營養物質，而其熱量只相當於一個蘋果。其次是可以調理腸胃，增強代謝功能，可以改善腸道菌落結構，溶解腸道頑固脂肪，讓你身輕人兒美。

【寧紅牌優優茶】

寧紅牌優優茶，含有寧紅茶、決明子、山楂、荷葉等成分，甯紅茶選材于土壤富含微量元素的修水地區，得天獨厚的自然條件，讓茶葉品質優良，富含茶多酚及礦物質和微量元素。日常多飲用寧紅牌優優茶，能夠輔助調節血脂、排毒瘦身的功效，讓你瘦得恰到好處。

【辣木籽】

辣木籽含有豐富的營養元素，尤其是不飽和脂肪酸Omega-9比例很高，可以降低血液總膽固醇和有害膽固醇。而且辣木籽辣木籽富含辣木油，對人體有著很好的排毒、加速新陳代謝的作用。常用辣木籽泡水喝，能夠起到降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力等作用。

【大麥若葉青汁】

酸性體質的人容易發胖，容易生病。大麥若葉青汁粉是一種健康的鹼性食品，特別適合想減肥的酸性體質的食用，改善體質的酸鹼度，讓身體更健康。這款冬生綠粉青汁固體飲料，選用越冬大麥嫩苗粉和左旋肉堿作為配料，經科學配比，青汁可以改善體質酸鹼度，調理腸胃，清體潤腸，排出身體毒素，左旋肉堿可以調節體內酶的活性，促進脂肪的分解。讓你在健康美味中輕鬆瘦身。