這些高能的水果乾，外出旅行記得帶一包！

相信很多小夥伴都喜歡吃7D芒果幹，甜甜糯糯的滋味，像初戀一樣叫人嚮往。

除了芒果，獼猴桃、櫻桃、葡萄等製成的水果乾，都是甜食控的心頭好。

雖然水果乾VC含量沒有新鮮水果高，但易於攜帶，而且保存了水果中的全部膳食纖維和抗氧化成分，同樣可以養生保健。

下面小編推薦幾種模特、明星都青睞的水果乾養生法，大家不妨看看：

一：維護心臟健康：山楂幹

山楂是一種不錯的健胃消食的食物，它滋補身體的功效也是非常強的。

山楂能夠提高人體心肌的活力，對於平時心臟不好的人群來說，在日常生活中就以經常吃點山楂幹，有效幫助大家呵護好自己的心臟健康。

二：補血養生：葡萄乾

葡萄乾對於補血養生來說，效果非常好。因為葡萄乾中富含鐵元素，對於那些經常會出現面色蒼白、渾身無力、手腳冰涼的人群來說，常吃點葡萄乾可以緩解這種情況的出現。

葡萄乾還富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。與富含鈣的優酪乳一起吃，再增加富含硼的碧根果（山核桃），效果更好。

三： 疲乏乏力：紅棗

紅棗和葡萄乾，應該是我們常吃的水果乾了。

疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。

紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感，早上打豆漿時也可以加點葡萄乾、大棗，味道淡甜可口。

說起紅棗，最好的當然是新疆大棗。

小編推薦新疆和田一級大棗，藏在深山大漠中的一級美味，天然健康，個大飽滿，甘甜香糯。

四： 疲乏乏力：櫻桃幹

櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果。

富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。建議每天吃兩次櫻桃幹，每次約130克。

五： 美肌護腸道：獼猴桃幹

獼猴桃中含有大量被認為有利於美膚的維生素A、維生素C與維生素E，有助於發揮出優質的抗氧化效果，達到讓肌膚恢復年輕和預防疾病的效果。

另外，分解蛋白質的蛋白酶也有利於預防腸道功能低下，維護腸道功能。

六： 生理期前後：芒果幹

芒果幹中含有預防缺鐵性貧血的鐵質，在生理期過程中進食有助於補充損失的鐵質。

生理期過程中女性的食欲往往有所增加，將芒果幹當成小零食不但能攝入營養素也有助於預防能量攝入過多。芒果幹中的膳食纖維還有助於預防生理期過程中的便秘情況。

芒果幹還有非常好的養胃止吐的功效，對於暈車的人，上車前可以備著一些芒果幹，對於緩解暈車來說，效果是比較好的。

小編推薦蜜樂莊園的芒果幹，採用泰國大芒果，迴圈烘烤鎖住甜蜜和果香，果肉豐潤，禮盒包裝，自吃送人都隨意。

七：高血壓：杏幹

杏幹的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。

鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。

樹莓幹中含有一種多酚類物質鞣花酸，這種算對生成黑色素、形成皺紋與雀斑的酪氨酸酶有抑制作用。

因此樹莓幹有助於防止皺紋和雀斑的產生，想要美容的女性不妨偶爾吃一些樹莓幹。

這麼多色彩繽紛，甜蜜香軟的水果乾，選擇恐懼症的小夥伴可能要糾結一番，不知道該如何選擇？

小編幫你解決這個難題，推薦兩款水果乾組合，芒果、獼猴桃、草莓等多種水果乾，想吃哪種隨你所願~~

由於脫去水分，水果乾體積小重量輕，比水果易於攜帶。

出門帶上一包，不僅可以調劑口味，還可以補充營養，讓你一天都快樂甜蜜！