睡前喝水加點料，夜間分解脂肪悄悄就瘦了

大家都知道，對於減肥的小夥伴來說晚上是特別要注意的。晚飯吃高熱量的東西，一個月的減肥成效都會失去。夜晚控制不住吃宵夜，那身體的肉肉就會在晚上瘋長。晚上不運動下不早點睡，也會影響排毒和新陳代謝。可以說，夜間的時間對於減肥是非常重要的！

但是懂得健康減肥的人就知道，怎麼樣利用晚上的時間快速又有效地健康減肥。她們甚至懂在夜間喝水也要加點能減肥的食物！下面小編給大家分享下面這些食物，喝水加上它，夜間促進脂肪分解悄悄瘦。

1、檸檬片

在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！

2、蜂蜜

蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。

3、 冬瓜荷葉茶

冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，荷葉消腫利尿，兩者同時具有去除油膩之效。加上一些玫瑰花在裡面，飯後一杯，起到的減肥美容效果是很好的哦。

4、檸檬草

檸檬草是著名的美腿花茶，能夠消除下半身水腫狀態。馬鞭草和玫瑰花能夠促進身體的新陳代謝，更能美容養顏，美白的功效也是非常好！久坐的上班族或者學生党都可以每天沖一杯喝，十分不錯！

5、桑葚幹

有研究表明，桑葚可成為肥胖症治療的新方法的關鍵，桑葚中含有一種天然化合物——蘆丁，可啟動棕色脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，晚上拿它當做零食吃或者泡茶喝，第二天排淨腸道毒素。尤其女人每天吃是最好不過的！

6、蜂蜜柚子茶

柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！