減肥九大飲食天敵，你中了幾點？

小編發現有很多美眉都總是在喊著瘦身，卻總是在說辛苦的減肥路上以失敗告終，那是為什麼呢？因為你總是在瘦身的過程中會不經意的去觸犯到瘦身不該做的，以下幾點你看看你占了多少？

1、每日一餐

2、高熱量宵夜

3、飲食偏鹹、辣

4、飲酒

5、油炸食品

6、碳酸飲料

7、大魚大肉

8、蛋糕甜點

9、不吃早餐

以上這些，你都中招了嗎？如果你佔有三個以上，那麼你該考慮到你的減肥方案是否需要調整了，想要成功的瘦身，又不會被脂肪肥肉再回到身上，那你就該好好的改變你的減肥方案了，來看看小編的瘦身方案是怎樣的吧！

【全麥麵包】

全麥麵包的營養價值相對高的食物，含有多種人體所需的營養成分，早餐總是來不及吃或者在晚上睡覺之前總是會餓得睡不著的，可以用做很好的飽腹佳品，低熱量低脂肪不會令你發胖，含有的膳食纖維還能促進腸道蠕動。

【優酪乳】

優酪乳能有效的促進腸道蠕動，同時還能分解皮膚表層的黑色素和改善你的粗糙皮膚，在飯後或者肚子餓的時候喝上一杯增加飽腹感，還有很好的瘦身效果哦。

【青汁粉】

總是會犯嘴饞的想要吃多一些甜點來犒勞味蕾，後果卻是脂肪雙倍反擊，令你防不勝防的成為個大胖子，想要吃甜點的時候可以用青汁粉配合蜂蜜或者白砂糖你一起沖泡飲食，增加了甜度，這樣不僅滿足了吃甜點的要求，同時還能幫助瘦身哦。

【黑咖啡】

是不是經常在工作的過程中都總是會感覺到疲乏，動不動眼皮就會加重的想睡覺呢？黑咖啡具有提神抗疲勞和瘦身等作用，濃濃的不加糖和奶精的純黑咖啡，喝一口整個人馬上就精神了，對於瘦身來說在飯後喝上一杯對瘦身效果更佳哦。

【冬瓜荷葉茶】

下午茶時間最渴望喝的就是一杯令人舒心的茶飲了，這樣能放鬆一天的工作情緒盡情的享受安逸，純天然的冬瓜荷葉具有很好的舒心健脾，養胃消脂等作用，製成獨立的小包裝方便大家適量的沖泡，每天堅持的喝對於瘦身效果非常的好。

【黑苦蕎茶】

經常喝酒，喝碳酸飲料總是會覺得肚子脹脹的不能消化，黑苦蕎茶具有解救，促進腸道蠕動消化和消除脂肪，降血脂等作用，純天然的黑苦蕎茶無任何添加，喝起來口感先苦後甘，最適合在這夏季裡喝了，還能緩解你體內的燥熱哦。

【檸檬水】

檸檬的食療作用非常的高，具有生津解渴，潤腸通便和瘦身養顏等作用，脫水的檸檬幹保持著原有的營養，可以跟多種花茶一起沖泡喝，對於夏季瘦身和吃多緩解腸道不適都有很好的效果。

【粗糧餅乾】

經常都會犯嘴饞或者是沒到飯點就會餓得慌，要瘦身的美眉切記不要去吃令人肥胖的膨化食品，低熱量低脂肪的粗糧餅乾會是你瘦身不錯的伴侶，含有大量的膳食纖維能促進腸道蠕動，同時還能給飽腹感。