“媽媽不要走！”寶寶的分離焦慮怎麼破？
芳芳7個月了，現在每當一看到媽咪穿好衣服要出門，就不高興地哭鬧起來，媽咪看到女兒啼哭，有時候早上去上班都感到很不安心，擔心女兒會在家裡一直哭鬧不止。為什麼女兒現在會出現這種情緒反應呢？
你的寶貝開始能夠區別你和陌生人的不同。雖然小寶貝更喜歡自己的媽咪和爸爸或者經常照料他的人，但通常也會對其他人的招呼給予歡快的回應。
直到有一天，他們開始對陌生人的靠近而感到難過，甚至對保姆，祖父母都排斥，這往往讓祖父母感到心碎，或者是父母中的一方，寶貝也會出現排斥的情況，這往往讓家長感到很不安。
同時，絕大多數寶貝在這個階段，只要看到你離開他/她的視線，就會哭鬧。有時候即使你走到另外一個房間，寶貝也會啼哭。
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【什麼是分離焦慮？】
分離焦慮和陌生人焦慮的出現都與一種叫做物體永久性的智慧相關聯。寶貝到這個階段，能夠記住那些不存在的物品和特定的人。他們會尋找跌落到視線以外的玩具。他們能夠想起丟失的物品或消失的人的模樣。他們不想要陌生人，因為陌生人不是媽咪。
他們理解人的離開比理解人的回來要早，他們能夠從你的行為分辨出你是否要離開。因此，在你還沒有走之前，他就開始感到焦慮了。
把一個哭喊的寶貝丟在日托中心往往讓爸爸媽媽感到揪心。很多夜間的啼哭往往也是由於分離焦慮到來的。睡眠對有些寶貝來說是一種可怕的分離。
“躲貓貓”和“說再見”是兩個有趣的遊戲，爸爸媽媽可以和寶貝平時玩兒，這樣他們就可以慢慢領會一個人暫時的消失不代表永遠的離開，這個年齡段的寶貝很需要這樣的啟發。
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【誰會出現分離焦慮？】
絕大多數健康的寶貝在0～2歲期間都會在某個階段出現陌生人/分離焦慮，這是正常發育的一個過程。
很小一部分學齡兒童或青春期孩子會出現分離焦慮，這是一種害怕父母受到傷害的極度的擔憂，這些孩子甚至不願意去上學或睡覺。
1 分離焦慮出現的徵兆是什麼？
物體永久性通常在寶貝尋找一個脫離視線以外的玩具時出現的。當寶貝具備這種智慧後，漸漸就會出現分離焦慮。
正常的分離焦慮徵兆包括：看到你要走了，寶貝感到焦慮。和你分離時，寶貝感到難過並哭鬧，看到陌生人靠近，寶貝啼哭。睡眠困難也是其中的徵兆之一。
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2 分離焦慮也是有傳染性的嗎？
分離焦慮也可以帶有傳染性的。如果媽咪對於分離越感到緊張焦慮，對於別人看護自己的寶貝感到越擔憂，那麼你的寶貝也會出現越強烈的情緒反應。
3 分離焦慮持續多久？
第一次分離焦慮的高☆禁☆潮期是在寶貝出生後的6～12個月期間出現，一般持續2～4個月，但每個寶貝的具體表現可能各不相同。到了寶貝18～24個月期間，會出現第二次分離焦慮的高☆禁☆潮期。
這個時候，小寶貝已經會說一些簡單的話，並且有強烈的意願想跟人交流。
有一些寶貝，兩個高☆禁☆潮期碰到一起了，於是分離焦慮就一口氣持續8個月。
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【如何判斷是否出現了分離焦慮？】
正常的分離焦慮不需要去看醫生。不正常的分離焦慮紊亂，就需要去看精神科醫生，並根據病史和觀察來診斷。
【如何安撫寶貝的分離焦慮呢？】
當寶貝明白了什麼是離開，你就需要慢慢教會他什麼是回來。跟小寶貝做分離/回來遊戲，對於緩解分離焦慮是很有幫助的。
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【如何預防分離焦慮？】
父母要幫助寶貝選擇一個過渡物品，這樣能夠幫助寶貝減輕分離焦慮。
在寶貝分離焦慮的高☆禁☆潮期，你可以儘量避免過久的與寶貝分離，也不要讓一個不會對著寶貝微笑的人來照顧寶貝。
當你必須要離開的時候，不要露出一副驚慌失措的神情，也不要偷偷溜走。
寶貝需要一句簡單直接的話“拜拜，我會回來。”一定要告訴寶貝你什麼時候會回來。
當寶貝感到疲勞、饑餓或病痛的時候，分離焦慮就會更長一些。
所以，最好在寶貝高興、滿足的時候離開。
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【緩解分離焦慮的5個Family games】
1 躲貓貓
很多媽咪喜歡用寶貝的腳來玩兒“躲貓貓”的遊戲。先讓寶貝仰臥在床上，然後你把寶貝的雙腿並列慢慢抬起來以遮住自己的臉。當你把寶貝的兩腿分開時，喊一聲“喔~”，寶貝就看到你的臉了。寶貝熟悉這個遊戲後，往往經常自己就把腿劈開，以尋找你。
2 寶貝在哪裡
在“寶貝在哪裡”這個遊戲裡，你可以用一塊輕柔的布覆蓋住寶貝的臉，然後問：“寶貝在哪裡？”同時把布拉開，笑眯眯地告訴寶貝：“寶貝在這裡！”很快寶貝就會高興地自己把布扯掉，並且樂得“咯咯”笑。
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3 尋找媽咪
“尋找媽咪”也是另外一個有趣的分離/回來遊戲。你可以把布蓋在自己的頭上，或者你可以躲在椅子後面或角落裡，或者把自己的臉躲在桶下面，這樣寶貝也會很高興地來把你找出來。
4 分離練習
在練習分離的時候，你可以告訴寶貝你要到另外一個房間去，很快就會回來。
如果寶貝啼哭，你就重複一下自己很快就會回來。然後帶著微笑，走回來跟寶貝說：“你好”、“拜拜”，這往往是寶貝學會的第一個詞。你可以儘快讓寶貝理解“你好”這個詞。然後漸漸地把這種分離變得越來越長。寶貝漸漸就能理解你最終會回來，即使你會離開一會兒。當你真的離開的時候，“拜拜”會是一個簡短、充滿關愛而又清晰的聲明，表示你要回來。
5 玩具和鏡子
如果看護者能夠給寶貝一個玩具和一面鏡子玩兒，那麼這會讓你的離開變得容易些。
如果你要把孩子放到日托中心或別的看護地點，而不是你家，那麼當你和寶貝到了這個地方後，你在那裡待上幾分鐘，和新的看護者一起待上幾分鐘，這也會有助於減輕分離焦慮。
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