節食吃素能減肥？那為什麼還有胖和尚？

隨著天氣變得越來越熱，小姑娘大姑娘們都要開始準備起穿漂亮小裙裙的露肉事業了。那麼，這冬春季養出的一身膘該怎麼辦？當然是減肥了！

每天起碼要稱好幾遍，每次都是滿懷希望而去，失望而歸，說的就是你！其實啊，很多姑娘們在減肥的概念上存在減肥並不是減體重，如果非要說“減”，應該是減脂肪。

減肥減肥，顧名思義，減肥減的是“肥”，也就是“脂肪”，所以即使你天天運動，少食多餐，自我感覺已經減肥小有成效的時候，哪怕體重計毫無變化也不要怕，因為減肥是否有效果是不能看體重的，而是應該看體脂率的哦。

體脂率是指體內脂肪的比率，所以減肥的時候最好是要買一隻體脂儀來檢測自己，也許你每天揮汗如雨地鍛煉過後體重沒有太大的下降，或者持平、上升，都沒問題的，因為經過這個過程，你整個人看起來已經“瘦了”很多~

減肥主張健康、合理，只有這樣的減肥才不會對身體造成損害，也更容易保持。減肥的誤區大家也或多或少知道，但還是有人貪圖快速可見的效果而去做，是真的不好的。

1.不吃飯

很多人都以為不吃飯就是減少了一頓飯，減少了能量的攝入。其實不然，不吃早飯的時候你的身體會察覺到你處於饑餓狀態，為了保證不被餓死就會自動進入“節能”狀態，降低能量消耗以便於存儲能量和脂肪。所以不吃飯有時候甚至會反彈長胖~

2.吃水果可以減肥

其實大多數的人應該都是覺得水果多水分，少能量，多吃水果不吃飯有利於減肥的。其實這真真是一個天大的誤會啊。水果的含糖量並不比一餐的主食低，而且水果不飽腹，你需要吃更多的水果也就是攝入更多的糖分才能達到吃一餐的飽肚效果。所以把水果當成正餐是真的只能起到長胖的效果喂。

3.只吃素不吃葷能減肥？

你以為為什麼會有那麼多胖和尚？和尚是只吃素的不錯吧，他們還炒菜都不放油呢。如果真的只吃素就能減肥，那估計世界上的瘦子就到處都是了，愛美之心可是不可小視的。

那麼在尚未瘦下來之前，微微胖身材穿搭就變得更重要了？

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