到底是胖還是骨架大？做一個動作就知道！

骨架大和胖是兩個概念，有的人無論怎麼減肥也就那樣，其實原因就在於你骨架在那裡。

那如何判斷到底是骨架大還是胖呢，麼麼醬交給大家一些方法，最簡單的只需要一個動作就可以得到答案！

方法一：圈手法

a.大骨架：兩根手指沒辦法相碰

b.中骨架：兩根手指剛好相碰

c.小骨架：兩根手指相疊，且超過一指寬

方法二：計算法

用皮尺測量出手腕圍。根據R值=身高/手腕圍公式，R值越小，代表骨架越大！

R值（♂）：＜9.6，大骨架；9.6~10.4，中骨架；＞10.4，小骨架。

R值（♀）：＜9.9，大骨架；9.9~10.9，中骨架；＞10.9，小骨架。

如何測量肥胖？

方法一：體脂指數（BMI）法

BMI=體重（kg）/身高（m ²）

例：Suki身高169cm的妹紙，實際體重53kg。

（BMI）=53（kg）/1.69（m ²）≈18.6

BMI : 18.5~23.9，正常；<>

方法二：腰臀比例法

公式：腰圍（W）/臀圍（H）

參照數值：超過0.9（♂），肥胖；超過0.8（♀），肥胖。

個性比較認真的同學如果想詳細的瞭解自己的資料，根據麼麼醬上面的方法就可以算得出。減肥鍛煉是必須的，但是在沒有瘦到滿意之前，就需要一些小心機來隱藏自己~

推薦一：

【推薦理由】一款很優雅的碎花上衣，雪紡的面料舒適度沒的說，露背+蝴蝶系帶提升氣質，泡泡袖也能把手臂顯得更加修長，遮肉更不在話下。

推薦二：

【推薦理由】V字領，荷葉邊，高腰線，看過麼麼醬往期文章的同學都知道這些都是顯瘦的小心機~

推薦三：

【推薦理由】一字領波浪邊短袖棉布娃娃衫，一字領+小吊帶總是會讓脖頸與肩部看起來舒服又迷人，袖口的設計遮住拜拜肉，搭配各種夏裝都是可愛到無藥可救。

推薦四：

【推薦理由】復古的style總是人不由自主，文藝範們最愛的風格，享受著午後慵懶的咖啡，驀然，你發現那一件遺失在你衣櫥的衣服。

推薦五：

【推薦理由】 內有裡襯，舒適不透！適應上班，度假，居家多種場合！可配腰帶，亦可不配，兩種穿法！寬鬆顯瘦版型，適合各種身材！

推薦六：

【推薦理由】很有風格調調的一款格子短褲，寬鬆休閒的版型也讓它變得百搭，灰色款更是無死角搭配各式單品，超好穿~