躺沙發也能瘦？懶人減脂2招值得擁有！

想要早日瘦身成功的妹子，每天抽點時間做做運動是基本的生活態度，問題是懶癌高發怎麼辦？下班回家，總是喜歡躺在沙發吃著零食看著韓劇，這脂肪不沉積才怪呢！送2招懶人減脂妙法，就算窩在沙發上一樣可以鍛煉身體噢！

1.提臀

臉部朝下，趴在沙發上，保持腿部懸空。做時手掌要貼著地面，將雙腿來回往上抬，記住得用力。

2.空氣自行車

平躺在沙發上，利用腹部讓背部挺直，將雙腿伸直離開床面，雙腿向身體彎曲抬起，做腳踏車動作。

當然除了運動外，飲食也很重要，尤其是以下這幾款產品哦！

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

早上可以選擇來幾片濃香的全麥麵包，簡直就是一種享受，濃郁的麥香味撲鼻而來，讓你流連忘返。富含膳食纖維，能增加機體飽腹感，抑制食欲，逆向促進你的減肥大業噢！

大麥若葉青汁在日韓可謂相當流行，用優質的大麥幼葉加工製成，無添加的純天然飲品，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，對於便秘型肥胖有很好的防治效果。

陳皮山楂茶由陳皮和山楂混合泡制的，在這個季節飲用極好。酸中帶點清香的澀味，口感獨特。其中的脂肪酶可促進脂肪分解，又能排氣清腸胃，是絕佳的養腸胃的減肥佳品。

喜歡吃海鮮的妹子一定不能錯過北極蝦這款美味哦，肉質鮮嫩，營養豐富，低熱量的同時含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血脂，而蛋白質也能增強體質，從根本上改善肥胖體質噢！

黃油油的鳳梨是很多妹子們的最愛，而用鳳梨精製成的鳳梨幹，不僅保持了原有的獨特口感，而且營養並未流失。含有豐富的鳳梨蛋白酶，能溶解脂肪，減少人體對脂肪的吸收，是另類吸脂噢！

減肥零食肯定不能少了紅薯乾，含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，讓你不易饑餓，減少其他熱量攝入，自然能達到控制體重的效果。吃起來酥脆可口，肯定讓你愛不釋手喲！

作為懶妹子，減肥方式就得簡單易行，飲食調理必不可少，以上食品得多吃！