體重瘦多少斤？別人才會真的發現你瘦了

最近小菌沉迷瘦身減肥，還報了ZUMBA課，又累又餓了一個月。當然成果是很好的，成功減脂4斤。本想在閨蜜下午茶的時候好好展示瘦身成果，結果好友一句：“你瘦了嗎？沒看出來啊！”瞬間紮心了~

為什麼明明體重減輕了，人卻看上去沒瘦呢？原因有三點→

1、沒瘦對地方

所謂人胖先胖臉，人瘦先瘦胸。胸部裡一半以上都是脂肪，如果使用了不健康的減肥方法，體重會降低，但給人的第一感覺只會是“胸變小了”，而非“你變瘦了”。人最顯胖的就是臉和肚子，其次是夏天露出的手臂和大腿。

2、基數大

如果你本來體重就重，瘦個4斤還真的看不出來。當然你同樣胖個5斤別人也不會發現你胖了。100斤瘦到90斤，感官特別明顯。150瘦到140斤，不是一樣胖嗎？

3、假性瘦

早上稱體重會比晚上輕，所以不要拿晚上的體重和早上的體重相比較，不然你真的覺得自己瘦了，現實然而並沒有。

★那到底得瘦多少斤，別人才真的發現自己瘦了？

首先臉瘦是很佔優勢的，那麼瘦多少斤才會在臉上反映出來呢？ 加拿大多倫多大學的研究人員曾做過一個實驗，通過一種模擬技術，改變同一個人的BMI值。 然後讓大家判斷，改變前後的臉型哪種看起來更瘦。結果顯示，當BMI變化達到1.33時（男1.34，女1.31），被試者就能察覺到兩張照片的區別。

假設我們需要瘦Nkg，可以推算出N=1.33x身高²（m)。如果你身高1.6米，那麼你需要瘦1.33×1.6²=3.4048kg，大約7斤左右才顯瘦。

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