減肥真的很簡單，牢記“二四定律”即可

你還在為了減肥苦苦節食嗎，若是吃不對，恐怕吃的像貓糧那樣少也不一定會瘦，你還在逼迫自己每天堅持運動嗎？恐怕你跑幾十公里，也不見效果，在你那裡或許減肥比登天還難，但是我告訴你，減肥真的很簡單，只要你牢記二四定律就能輕輕鬆松減肥！

減肥“二不”

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不吃生冷或重口味食物

如果想要減肥，就要遠離這兩種危險食物！不要對生冷食物流連忘返了，生冷食物屬於寒性，會降低身體脂肪燃燒率，也不要對重口味食物念念不舍，重口味食物多鹹、多油、多辣，開胃易吃多易變胖。

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專門打擊肉肉的殺手鐧，每一種原材料都是減肥界的聖品，當它們強強組合，重拳出擊，不僅能夠讓脂肪無處遁尋，而且能夠清除一身毒素，讓你恢復健康美麗容顏！

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不吃麵食

北方妹子愛吃面，但是你要知道雖然麵食和米飯的熱量差不多，但是一般麵食都會經過加工，加工之後的拉麵燴面熱量都很高，吃多容易發胖哦，建議用餐要均衡，飯菜湯汁要合理分配。

好物推薦：牡丹纖飲

精選七味藥食同源天然減脂植物，經過科學合理配方調製而成，能夠加快機體新陳代謝，抑制體內脂肪產生，刺激脂肪細胞分解，提升能量消耗，甩肉的同時口感還很不錯！

減肥“四要”

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要慢慢用餐

在減肥過程中，不只要“控制食物的熱量”，也要能“控制食物的體積”。慢慢吃飯容易使胃中產生飽腹感，只有這樣才會吃得少，吃得少才能減肥哦

好物推薦：果蔬魔芋粥

果蔬魔芋粥，是天然水果蔬菜與穀物精心調配的健康代餐飲品，不僅富含蛋白質，氨基酸和多種礦物質，而且喝起來既有水果般的清香，又有穀物的純正口感，粒粒精心，香糯可口！

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要每天吃早餐跟午餐

早餐、午餐一定要吃，以便供應日間工作能量、提高活力及增加基礎代謝率。是身體儲存脂肪的時間，所以晚餐則應以低熱量食物為主。

好物推薦： 玉米代餐糊

玉米代餐糊，富含植物玉米的膳食纖維成分，但是它的水溶性膳食纖維熱量極低，進入腸道後吸水膨脹瞬間增加飽腹感，讓你饑腸轆轆的胃不僅能吃的營養，還有助於節食減肥呢！

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要注意水果熱量

並不是一度的吃水果節食就可以達到瘦身的效果，要知道部分水果的糖分含量都很高，過度飲食不僅不能減肥還適得其反，還有水果儘量不要打成果汁，那樣會破壞它的膳食纖維，很容易導致熱量的過度攝取。

好物推薦：大麥若葉青汁

青汁最先起源於日本，含有豐富的膳食纖維，還有各種礦物質，100多種活性酶，其中的活性酶最值得關注，可以提高人體的代謝水準，讓毒素垃圾排出體外，久而久之，自然人就瘦下來了！

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要自我節制嘴饞

節制，是在減肥過程中必須要學會的功課，嘴巴節制是減肥的關鍵，如果你實在忍不住，不妨轉移一下注意力，讓嘴巴暫時忘記吃這件事！減肥，不是一件一朝一夕就能完成的易事，但是如果你得其方法，減肥又不是一件難事，只要你頓悟其中的方法方式，就會變得很容易啦！

好物推薦：酵素青梅

將青梅的天然植物維生素與酵素的自然酶充分的發酵之後，得到的酵素青梅，真正的能夠達到人體所需求的“調、補、清”的神奇植物療效，讓你越喝越纖瘦，越喝越健康！