寶寶午睡時間越久越好嗎？？

你家寶寶有午睡的習慣嗎？午睡時間一般是多長呢？寶寶午睡多長時間才是最佳的呢？你都知道嗎？

寶寶午睡的最佳時間：

午睡時間太長對寶寶的身體有什麼影響？

1、影響正常作息時間

媽媽們要知道，並不是午睡時間越長就對寶寶越好，時間越長，會讓寶寶晚上更加沒有睡意，容易整晚都在玩，不肯睡覺，導致日夜顛倒，這樣對寶寶的成長是極其不利的。

2、導致早熟

精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養成習慣後，寶寶中午在亢奮狀態更不願入睡。長大後TA們體內分泌的性激素也會比愛午睡的寶寶多，更容易導致早熟。

3、影響寶寶長高

午睡時間過長，睡眠品質低，體內的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制，從而減少生長激素的分泌，導致寶寶長不高。

4、心臟受累

如果是午睡時間過短，則會讓寶寶感覺更容易疲勞，午睡不夠會使寶寶心情煩躁、食欲下降。不午睡則心臟受累表現會更為明顯。

5、肢體疲勞

寶寶午睡時間過長，醒後肢體容易疲勞，因為睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得鬆弛，長時間不活動肢體，血液不流暢，醒後走路也會感覺腿軟，全身無力。

即便是大人也是如此，午睡時間過長還會出現頭重頭痛等症狀。