每天堅持踮腳尖，竟有如此多的好處！

生活中可能有很多女性對常踮腳尖的好處不太清楚，然而常踮腳尖對於養生保健來說是很重要的一個方法。據說在我國古代就有注重通過促進下肢血液迴圈來做好養生保健了。

1、踮腳尖走路：每次走30—50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可以扶著牆，熟練以後就不用借助外物了。

2、坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水準，可將兩個礦泉水瓶或者寵物放在大腿上，進行負重練習，每次踮30—50次，速度自我調節。

3、躺著勾腳尖：臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可以兩腳一起做，也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20—30次，速度自我調節。

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