注意這3個纖體黃金法則，提升燃脂效率

夏天如約而至，很多肉肉女孩又開始了新一輪的減肥“大計畫”，每天吃淡而無味的水煮蔬菜，因為節食而餓到趴在地上，可以說為了減肥什麼事情都做了，但是就是瘦不下來。

所以說，減肥這件小事，方向錯了，多努力都是白費，錯誤的飲食方法只能短暫“減重”，無法真正“減肥”。以下這3大環境瘦身飲食法則一定要記牢，瘦身纖體先從甩脂開始！

一、正視飲食規律

身體是自己的，減肥也是如人飲水冷暖自知，想要減脂首先就要正視飲食規律，什麼規律？就是我們從小學到大的：早吃好，午吃飽，晚吃少！身體日常熱量的消耗其實是很可觀的，但晚上新陳代謝會下降到最低點，晚上還吃撐了，就別怪食物都倒戈跑去當脂肪咯！

二、拒絕“氣球”類食物

什麼是“氣球”食物？就是那些空有龐大熱量，但是幾乎不帶任何維生素，礦物質營養的食品，譬如炸薯條、薯片、漢堡包、可樂泡面之類的東西，這些食物在你吃的時候感到很愉悅，但是10分鐘之後就會整整齊齊地排列成一層層油脂，這個時候，任你跑上6個小時也是徒勞啊。

三、別想太多，多喝熱水

現在的胖子越來越多，跟工作壓力大也有很大的關係，人的負面情緒需要適當的排解和發洩，但千萬不要付諸於吃喝之上！吃東西是一種享受，不要把它變成沙包，無論是單身還是熱戀中，胖胖的人就應該改多喝水，加速新陳代謝，一杯溫水下肚，什麼煩惱都沒了。

當然，如果是鐵了心要快速減肥的人也要注意，再節食期間搭配適量的運動很有必要，如果有條件的，還可以嘗試使用一下這幾種專門為瘦身設計的產品，輔助提高燃脂效率，效果據說還是聽驚喜的。

第一種就是天然植物製成的瘦身類泡茶包，因為自然界其實存在非常多的植物，它們對於油脂清除都有非常好的多用，再經過精心調配之後，在開水中沖泡開來，每天喝上幾杯，可以輕鬆刮除體內沉積的脂肪，而且還能防止餐後身體吸收多過的油脂。

▼ 草決明纖體飲

草決明纖體飲富含多種減肥清脂原料，決明子清爽去油膩，荷葉減脂解毒壓，玫瑰滋補養顏，一杯天然植物釀成的草決明纖體飲，不僅能夠沖刷腸道，還是帶走脂肪的神奇飲品哦！

▼ 牡丹纖體飲

當多種塑身方法都無疾而終的時候，嘗試喝一杯牡丹纖體飲吧，它通過瘦身飲品的汁液滲透到機體中的每一個角落，沖刷你的多餘脂肪，帶走你的沉積毒素，讓你減肥之餘一身輕鬆！

第二種就是代餐粉，代餐粉可謂是所有節食瘦身人士的福音啊，只因它是由多種粗糧、堅果、脫水果蔬製成，再用開水泡開之後食用，具有非常強的飽腹感，可以讓你吃上一碗之後很長時間都不會再有饑餓感，而且重點是它的熱量不高，但營養卻非常豐富。

▼ 薯粉堅果組合代餐粉

豐富的堅果包含了人體日常需要的所有營養物質，保證了在節食期間也有健康保證，葛粉又同時兼具很好的飽腹作用，沖泡起來，堅果的酥脆和淡淡的清新口感，讓人不禁感歎，原來代餐粉也可以那麼好吃！

▼ 紫薯魔芋代餐粉

魔芋是一種飽腹感非常強的食物，但是熱量又出奇的低，搭配了紫薯和其它的果乾，可以提供很好的植物纖維、維生素和礦物質，可以維持身體的正常營養需求，健康瘦身。

最後一種，就是酸酸甜甜很多女孩子都還吃的青梅，青梅具有非常豐富的維生素和植物纖維，本身就帶有很強的排毒作用，當它被製成酵素的時候，這種神奇的作用就更加突出了。

▼ 排毒纖體青梅酵素

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，而青梅酵素更加具備這種清腸排毒的功能，豐富的維生素和酵素可以很好地改善便秘型肥胖者的腸道，刮油排脂。

▼複合果蔬酵素果凍

針對瘦身狀態特別研究出來的複合蔬菜酵素，可以為人體提供非常豐富的維生素和微量營養源，在提供日常身體的所需之餘，還能加速身體的新陳代謝，讓毒素排出體外，清理腸道，提升纖體效率。