早餐吃得好，想胖胖不了！

時下，燕麥以其獨特的保健功能而受到人們的青睞，但盲目跟風者肯定不少。看完本文後，你就會明明白白吃燕麥了。

如何選購燕麥產品

哪些食物含有β-葡聚糖呢？魔芋、菇類、啤酒酵母、靈芝、青稞、苦蕎、大麥、豆類、玉米、燕麥等榜上有名。如果按含量排一個座次表，則頭把交椅的主人非燕麥莫屬。據測算，你只要吃上100克燕麥，至少可攝取到6~8克β-葡聚糖。所以，燕麥當仁不讓地成了人體獲取β-葡聚糖的最佳來源。

吃燕麥片的小技巧

燕麥產品中，人們對燕麥片更為鍾情，因為它屬於速食產品，不需要長時間高溫烹煮。如一般生燕麥片只須煮20~30分鐘；熟燕麥片只煮5分鐘(若與牛奶一起煮3分鐘即夠)，比較適合於趕時間的上班族做早餐。

貝氏 燕麥呈扁平狀，鮮黃色，片狀薄而規整，同樣使用方法很簡單，開水沖泡5分鐘就行了，方便快捷，可以為你節省很多時間，燕麥片本身味道較淡，可以配點糖和蜂蜜。

幹吃，沖泡，煮粥，沙拉都可以，多種穀物+混合水果，營養更全面。早上起來沖一杯，美味又健康。

烘焙工藝，健康早餐，不添加防腐劑，口感清脆爽滑，科學搭配，均衡營養，顆粒飽滿，濃郁口感，唇齒留香。

天然燕麥加新鮮水果加堅果，營養價值非常高，入口香甜，口口留香，每一口都有不同的驚喜，特別適合食欲不好的人群。

口感酥爽，細膩爽滑，原味無糖，綠色健康，口感濃郁，締造天然，原汁原味。

新鮮水果在超低溫中快速凍結後脫水，完好保存水果的營養，淡淡的甜味外加海鹽的獨特風味，令人期待，堅果所含的不飽和脂肪對於健身人士來說是種健康的脂肪來源。