瑜伽減肥還能練氣質，掌握技巧更顯年輕

瑜伽越來越瘦女性的喜歡了，因為瑜伽不僅可以減肥而且還可以讓你更加的健康，瑜伽可以讓你整個人都放鬆下來，達到一個心靈與精神和諧統一的運動方式，讓你整個人看起來更加氣質。

瑜伽動作看起來都十分的簡單，但是要做到位還是非常不容易的，長期練習瑜伽可以達到強身健體的作用，而且身體柔韌性也會變得更好，每天堅持可以改善你的每一個部位。

練瑜伽還可以讓你達到心靜的狀態，忘掉所有的不愉快，讓你更好的薰陶自己的情操，讓自己更加充滿自信，更加的熱愛生活，在輕鬆變瘦的同時還改變著你的氣質和容貌，減肥也可以多吃以下的食物。

『祛濕茶 』

身體中的濕氣太重了也會導致腫胖，所以祛濕茶可以專門的去除身體中的濕氣，濕氣走了整個人看起來就會感覺瘦很多，讓你可以更加的瘦身，是非常天然的飲品。

『地瓜幹』

地瓜幹是沒有熱量的食物，吃起來就是天然的清香，可以當做休閒時的零食，口感十分軟糯，而且還非常的營養，嘴巴饞的時候可以吃上幾塊，好吃還減肥哦。

『燕麥片』

燕麥片中的營養極其高，減肥人士可以把它當做早餐，搭配優酪乳牛奶等，補充身體所需的營養，而且也更加容易吸收消化，促進腸胃蠕動，燕麥也是低熱量的食物可以放心吃。

『陳皮普洱茶』

身體中的脂肪過多也是導致肥胖的原因之一，所以陳皮普洱茶可以有效的降低體脂，這樣多餘油脂走了身體也會更加的健康，讓你可以喝茶都輕鬆的喝出好身材。

『冬瓜荷葉茶』

肚子上贅肉太多是因為體內的油脂過多，冬瓜荷葉茶可以有效的幫助你瘦身，每天堅持飲用你就可以發現肚子上的贅肉在慢慢的消失，這樣就代表你在慢慢的瘦身。

『酵素青梅』

酵素結合青梅，吃起來還是一樣的酸甜有滋味，飯後吃上一課簡直就是再合適不過了，可以 有效的排出身體中的毒素，讓你的腸道更加通暢，減肥起來也是非常棒。

『茯菊散』

茯菊散可以有效的幫助身體除去濕氣，濕氣太重會讓整個人看起來十分的腫胖，所以要想瘦先要消除身體中的濕氣，還可以當做代餐粉，有效的增加你的飽腹感，控制住食欲也可以瘦身。

『辣木籽』

身體不通暢，便秘困擾著減肥人士，可以吃辣木籽，每天堅持吃上幾顆可以改變你的新陳代謝，讓你每天都暢通，便秘也可以輕鬆的改善，辣木籽也是很好的滋補食品。