10分鐘營養早餐 輕鬆搞定有滋有味兒

有沒有趕上一個人吃飯的時候？有時一偷懶就不想做飯了，或者到外面隨便買杯冰豆漿和兩個小包子湊合了吧？其實一個人的快手早餐也能輕鬆搞定。就像今天我的早餐，10分鐘就做好了，一點兒不費事，而且還有營養。

【金槍魚腸醬拌面】

材料：珍妮珍饈金槍魚腸2根，麵條一撮，番茄醬適量

製作過程：

1. 冷凍快遞來的珍妮珍饈金槍魚腸，如果當時不吃可以放在冰箱冷凍室中冷凍保存；

【推薦理由】珍妮珍饈金槍魚腸，20%金槍魚肉糜，80%金槍魚肉塊，無澱粉無色素，味道鮮美，無油少鹽。

2. 從冰箱中取出冷凍的金槍魚腸；

3. 取兩根，趁著未化凍，用利刀在自然形成的弧度外側切向刀，內側不要切斷；

【推薦理由】珍妮珍饈羅勒味香腸，純肉無澱粉，無色素，味道鮮美，口味獨特，煎炒炸煮蒸均可。

4. 放在盤子中，入冷水鍋中；

5. 大火上汽後蒸5分鐘即可；

6. 蒸魚腸時可同時煮一點麵條，用喜歡的醬料一拌，再配上金槍魚腸，營養早餐完成了，開吃！

【推薦理由】金龍魚雞蛋麥芯掛麵，麵條筋道、滑溜，無添加劑。

【推薦理由】香雪雞蛋掛麵，根根分明、均勻，因加了雞蛋而更加筋道、有彈性，炒煮燜均可。