不吃早餐你就輸了 你需要這份營養早餐

對於早餐，我們很多人的態度都是不謹慎、不重視的。尤其是對於學生族和上班族，早餐往往變成一件奢侈的事情。由於工作或者學習了一整天，疲勞的身體在早上總想賴床，因此，早晨的時間就很緊湊了，不少人為了節省時間或是避免遲到，往往選擇不吃早餐。

事實上，不吃早餐對身體傷害是很大的。首先，不吃早餐，會影響我們的大腦，尤其是青少年，大腦正處於發育期，如果我們攝入的能量、營養不足，勢必會影響大腦的發育；對於上班族來說，不吃早餐會導致大腦的反應遲鈍和靈感枯竭，分分鐘影響一整天的工作效率。

其次，不吃早餐對我們的消化系統也會有很大的危害，容易引起胃潰瘍等消化系統疾病哦。當然，不吃早餐的危害還遠不止這些，還會造成慢性☆禁☆病或者肥胖等等，如果長期下去，身體一定會反抗的哦。所以，早餐一定要重視。

但是，早餐又一定要吃的營養，才會起到早餐的效果。在時間緊湊的早晨，怎麼才能最簡單快速地做出最營養又好吃的早餐呢？小編來給大家推薦幾款早餐搭配，一定保證健康又簡單哦。

我們都知道牛奶富含多種營養，所以早餐搭配牛奶、麵包是極好的哦。下面的幾款營養牛奶就是早餐很好的選擇呢。

推薦1、蒙牛奶特朱古力牛奶

單喝純牛奶太單調？不如試試這款朱古力牛奶吧！它在牛奶中融合了朱古力的濃情風味，為你帶來香濃浪漫的絲滑感受。而且它還選用了全脂牛奶和優質調味食材，口味、營養滿分雙贏。早餐來一瓶，健康不耽誤。

推薦2、蒙牛甜小嗨酸牛奶

有些朋友可能會不喜歡牛奶的味道，那麼這款酸風味牛奶相信會很適合你的口味。它採用生牛乳、稀奶油、乳清蛋白粉和燕麥粉等原料製成，充分補足身體所需的各項營養。而且它可愛的包裝和酸甜的味道能夠雙管齊下消化你的小情緒，讓你擁有一天的好心情。

除了牛奶、麵包搭配，燕麥也是快速早餐的一個明智之選。燕麥不僅沖泡方便，還具有容易產生飽腹感、熱量低的優點，所以不僅是上班族，它還深受減肥人群的喜愛哦。

推薦3、桂格醇香燕麥片

大品牌桂格的優質燕麥，不僅富含膳食纖維，而且對人體還有很大的好處哦。對於沒時間做早餐的人來說，簡單沖泡就能喝的燕麥可謂是早餐神器，如果配上牛奶沖泡更是營養健康滿分。有了它，早餐可以變得既簡單又營養了。

除了上面的早餐搭配，你是否也想讓早餐再豐富一點呢？那就再來塊蛋糕吧。就像下面的這款，它是營養、健康、有便捷的代表哦。

推薦4、港榮蒸蛋糕

這款蛋糕主要又小麥粉和新鮮雞蛋製成，再經過道道精緻工序，不僅打造出了好口味，而且還有很充足的營養哦。讓你的味蕾從早上就開始享受吧！不僅是早餐，下午茶或者夜宵來一塊蛋糕，都是有品質、上檔次的搭配哦。

說了這麼多早餐搭配，一定會有你喜歡的吧。所以，對待早餐換個態度吧，仔細一點、認真一點、重視一點。因為，在不久的將來，你會發現早餐帶給我們的是最全面的營養、最珍貴的健康。