走路改變一點點，悄悄瘦到90斤！

最近，由日本醫生川村昌嗣發明的“史上最輕鬆瘦身法”在網上流行起來。只要用正確的方式走路就能輕鬆減肥。如果再配合小七推薦的飲食秘法，一個月輕輕鬆松瘦8斤，是沒有問題的！

史上最輕鬆瘦身法：

日本醫生川村昌嗣出了一本暢銷書。書中講到只要用正確的方式走路，就能輕鬆“享瘦”。正確的方式很簡單：只要在走路時“縮肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸節奏就可以了。

①右腳往前踏出時，默數“一”；左腳往前踏出時，默數“二”；

②一邊默數一邊走路；數“一”時縮腹；數“二”時把肚子鼓起來。

③不要大幅度擺動手臂，更不要駝背。因為這樣會在肚子鼓起和內縮時出現反作用力，導致肌肉消耗的熱量減少，還會給腰部帶來負擔，造成腰痛。

這個減肥法可是川村昌嗣親身實踐的哦，並且在 3 個月內減重了10 公斤呢，腰圍也減少了 17 公分。並且之後 3 年內，完全沒有反彈複胖。並且這個減肥法不用太大的運動量，特別適合懶人哦！

MM們在實踐走路瘦身法的同時，還可以配合小七給大家推薦的這些產品哦，讓你的減肥更加的有效，減肥不是一朝一夕的事情，主要在於堅持哦！

♠好物推薦♠

【牡丹纖飲】 ▽

推薦理由： 牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，能夠提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，非常適合虛胖的MM哦

【 滋養枸杞茶 】 ▼

推薦理由： 枸杞能夠溫熱滋補、養精益氣，對瘦身減肥有很強的美容養顏功效。每天晚上多喝一點，第二天上午自會神清氣爽，不再有倦怠

【桃花茶】 ▽

推薦理由：桃花可以說是女人之花。不僅能夠美容養顏還能幫助女性朋友調節經血的作用。其對於減肥瘦身方面上也有一定的功效作用哦。每天喝一杯，輕鬆養顏又瘦身！

【黑芝麻核桃桑葚粉】▽

推薦理由： 穀物是我們生活中不可或缺的糧食，天然穀物含有大量的人體需要的補充的營養，具有抗癌防輻射防衰老等作用，黑芝麻核桃桑葚經科學合理搭配一起製成粉狀，直接開水沖泡就能飲食，能給人強飽腹感，更令身體容易吸收。

【一碗泄油瘦身湯】 ▽

推薦理由： .一碗泄油瘦身湯，是去除油膩的高手，更是堆存已久的脂肪的殺手。尤其是剛吃完油膩食物後，喝上幾杯，去膩刮油，清潔腸道，有助於排宿便，同時抑制體內脂肪堆積，因此有不錯的瘦身功，

【小肚腩抖肉機】▽

推薦理由：擁有46種震動模式的甩脂機，直接放在肚子上，讓你的小肚腩快速甩掉。最重要的是，可以帶著它，一邊看電視，做家務。一邊看電視一邊瘦身，簡直就是一款懶人瘦身神器！

文/北