瘦身還美顏，睡前你需要這麼做

睡覺前你必做的一件事，是什麼？

女神說：敷面膜！

男神說：陪女神敷面膜！

屌絲卻說：再來盤王者農藥！

(傳說中，來自單身狗的日常)

......

小編我卻告訴你：我要喝杯養顏豆漿！

很多人在睡前選擇喝一杯熱牛奶，促進睡眠，可是你知道嗎？一杯豆漿，不僅能讓你睡的更香，還有美容養顏的功效哦！

— ① —

國民飲料之“豆漿”

豆漿發明者：1900年前的西漢淮南王劉安。相傳劉安是孝子，其母患病期間，劉安每天用泡好的黃豆磨豆漿給母親喝，劉母的病很快就好了，從此豆漿就漸漸在民間流行開來。

在韓國，豆漿又被稱為“豆乳”，但是絕對不是韓國人發明的！

豆漿在歐美享有“植物奶”的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2及鐵、鈣等營養素。因此，豆漿也被我國營養學家推薦為防治高脂血症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。

— ② —

為什麼要喝豆漿？

為什麼要喝豆漿，除了豆漿好喝之外，更重要的是豆漿中含有豐富的營養物質！

“綠色”豆漿好處多多

《 一 》美容養顏

豆漿中含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。

《 二 》輕鬆減肥！

豆漿有利尿、出汗的功能。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量，讓你輕鬆減肥；

《 三 》老人更宜飲用豆漿

《本草綱目》中記載，性平味甘，利水下氣，制諸風熱，解諸毒。春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽；夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴；冬飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。

1、豆漿中所富含的優質蛋白質，含有8種人體必需的氨基酸，對老年人保持神經健康，增強記憶力十分有益；

2、豆漿中的油脂為不飽和脂肪酸和卵磷脂可起到防止動脈硬化、腦溢血及血栓形成的作用；

3、豆漿中含有16種礦物質，鈣、鐵、磷等含量豐富，對維持老年人的神經、臟腑、骨骼和皮膚健康有著重要作用。

特別是對患有高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病及糖尿病的老年人豆漿更為適宜。但是，食用豆漿貴在堅持，最好養成每天早、晚各喝一杯鮮豆漿的習慣。

— ③ —

豆漿要什麼時候喝？

豆漿是早餐“四大金剛”之一。據科學家發現豆漿不僅適合早上，更適合晚上！

晚上喝豆漿好處一：

喝豆漿具有美容養顏、延緩衰老、補鈣等作用，因此豆漿日益成為每個家庭不可缺少的食品。大多數朋友習慣早上喝豆漿，但早上時間太過匆忙，不能充分吸收豆漿的營養，那麼晚上喝豆漿好嗎?答案是肯定的， 豆漿有利尿的功能，睡前兩小時喝有助於排除體內多餘水分！豆漿中的植物蛋白，更是有助於改善面部皮膚哦~

晚上喝豆漿好處二

首先科學研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個“低谷”，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。

晚上喝豆漿好處三

晚上喝豆漿雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不宜喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。

晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。

睡前2小時，來一杯美味的豆漿，美容養顏，還可以補鈣~~

春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。大家不妨親自動手嘗試一下，在炎熱的夏季為家人送上一杯“獨一無二”，且美味營養的豆漿，消熱防暑，生津解渴。

九陽DJ13E-Q3 破壁無渣豆漿機，玫瑰金高顏值，破壁免濾更營養，約時約溫約口感，睡前來一杯溫度剛剛好的豆漿，喝出美麗，喝出健康！