大齡孕媽的10條孕規！確保胎兒健康！

35歲與25歲的身體條件不可同日而語，尤其是在孕育新生命方面，許多大齡准媽媽的孕育過程比“小年輕”曲折得多。

大齡孕媽一定要遵守這10條孕規：

NO.1 重視孕前體檢

孕育健康寶寶，孕前體檢是重要一環，尤其對於大齡女性，孕前體檢可以及早發現問題、及早處理。如35歲以上孕婦最多見的高血壓、糖尿病，孕前體檢可提前發現、及早治療；還應及早發現生殖系統、內分泌、腎及口腔等方面疾病，防止胎兒流產、早產；及早發現染色體異常，避免基因問題及遺傳缺陷。

NO.2排查流產高危因素

大齡孕媽可能會伴有卵巢的黃體功能不足，所分泌孕酮難以滿足妊娠本身的需要，孕早期應該監測孕酮及B-HCG，避免出現先兆流產，同時行B超檢查瞭解胚胎發育情況及確定孕囊部位，及早空腹抽血查優生四項（病毒檢查）、血糖及糖化血紅蛋白等，排除導致流產、胎兒發育畸形及妊娠糖尿病的高危因素。需要提醒的是，黃體功能不足（孕酮低）引起的流產只占一小部分，孕媽不可盲目補孕酮；早期的自然流產大多是胚胎異常，應遵循優勝劣汰的原則，不可盲目保胎，一切都要按照醫囑來進行。

NO.3認真做好產前遺傳診斷

35歲以上大齡孕媽媽屬高風險人群，需要接受遺傳諮詢，並重視產前遺傳診斷，具體方法是：孕11～13周做Ⅰ期唐氏篩查；孕16～20周最好抽羊水查染色體排除是否有染色體異常；孕20～24周行胎兒結構畸形的篩查。

NO.4遇事冷靜，心態平和

孕期遭逢不順，很容易影響孕媽媽的心情，而面對各種不順，冷靜的思考和平和的心態又是必須的。孕媽媽可以多向醫生諮詢，瞭解關心的問題，不要盲目聽信網路傳言，因為那樣會加重抑鬱和焦慮情緒。同時也可通過運動、讀書、寫日記等方式轉移注意力，有效地宣洩情緒。

NO.5保證充足的鐵攝入量

孕媽媽是缺鐵性貧血的高危人群，缺鐵性貧血發生率約為30%，除孕媽媽自身需要外，還需為胎兒儲備鐵以滿足產後1～4月齡嬰兒對鐵的需要。建議孕媽媽進入孕中期及時檢查血色素，及早發現並糾正貧血。平時應多吃含鐵、優質蛋白質和維生素C的食物。

NO.6積極預防妊娠“兩高”

妊娠高血壓、高血糖，是孕期常見併發症，有這兩種疾病家族史、年齡超過35歲、體重指數大於24的大齡初產婦一定要定期監測血壓和血糖，懷有多胞胎、營養不良，本身患有內分泌、免疫系統等疾病的孕婦要注意預防妊娠高血壓；有過不明原因死胎、傷口破潰不易癒合、反復黴菌性陰☆禁☆道炎感染孕婦則要注意預防妊娠高血糖。

NO.7營養充足，避免有害物質

孕中期胎兒迅速發育，除了體重迅速增長，一些組織器官繼續分化並完善功能。這一時期孕媽媽不但要保證營養品質，還要保證各種營養素充足攝入。生活在揮發性有機化合物污染環境中的孕媽媽，胎兒畸形的發生幾率遠遠高於常人，所以孕媽媽一定要避免接觸有毒有害化學物質，尤其不要在新裝修的房間裡生活。

NO.8適量運動有利於生產

孕晚期身體越來越胖，越來越重，不過別把自己當成“大熊貓”，適量運動不僅可以緩解已經出現的精神狀態，還能緩解身體的疼痛感，提高順產幾率，為產後身體恢復打下基礎。孕中晚期，孕媽媽適合做的運動有瑜伽、柔緩舞蹈、游泳、散步等。

NO.9留意孕晚期出血

大齡孕媽一旦孕晚期出血，要立即引起重視，因為“胎盤早剝”在大齡孕媽媽中發生機率較高，特別是已經患有妊娠期高血壓和糖尿病的孕媽，“胎盤早剝”會對孕婦及胎兒產生嚴重危險。

NO.10提前休息，認真待產

妊娠32周以後就應適當休息了，這個時候，孕婦的心臟、肺臟及其他重要器官必須更辛苦地工作，為了安全起見，大齡孕婦自最好能適當增加休息時間。高齡初產不是剖宮產的絕對指征，孕媽媽可以利用這段時間為順產做些準備。

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