睡前床上扭一扭，30天重回90斤！

胖子並非一日養成，瘦子也不是一日煉成的！有些人靠節食就能瘦，但對於愛吃的你就是行不通，有些人大量運動也會瘦，但對於不愛動的你卻很難辦到，怎麼辦？小編給又懶又愛吃的你推薦一個，躺著就能減肥的好方法，一起來看看吧！

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睡前扭一扭瘦身法一：

首先身體自然平躺在床上，兩手放於身體兩側，雙腿伸直夾緊，之後抬起左腿，呈筆直向上狀態，停滯空中5秒鐘，試著用手要盡可能去觸摸腳尖，之後再換另一條腿，動作交替重複，讓你的全身脂肪燃燒起來吧！

好物推薦：草決明纖體飲

草決明纖體飲，嚴選上等的決明子，新鮮的荷葉、以及科學調配紅玫瑰、陳皮和山楂，使這幾種滋補聖品充分融合之稱的纖體飲品，富含多種營養分子，可促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成！

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睡前扭一扭瘦身法二：

首先平躺在床上，然後一隻腿的膝蓋彎曲立起，腳底撐地，身體繃緊，之後將立起的膝蓋慢慢向外側壓倒，直到碰觸床面，此時的身體一定要緊貼在床上，可以最大程度的鍛煉全身的肌肉脂肪燃燒。

好物推薦：牡丹纖體飲

牡丹纖體飲，作為清腸減肥的神奇飲品，它富含七味古方食材，每一種食材都能夠提升身體的代謝功能，不僅能讓攝入的熱量更快排出，而且祛濕利水，消腫脂胖，是再好不過的減肥聖品。

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睡前扭一扭瘦身法三：

平躺在床上，身體伸展挺直，雙膝張開與肩同寬，然後讓腳掌與肩膀支撐地面，腰部慢慢向上抬起，堅持七秒。這個動作對於收緊盆骨是十分有效的！

好物推薦：辣木籽

辣木籽，這種來自於印度的神秘果實，富含人體必須的蛋白質、鐵，鈣、鉀，以及維生素A和維生素E等六大營養，可以剝殼直接嚼食也可沖水服用，是滋補養生，減脂脫脂的生命之果。

對於沒有時間做大量運動，但是又想減肥的妹子們，這些在床上躺著就可以減肥的方法是不是很實用呢？當然靠運動能達到減肥瘦身的效果，但是配合一些合理的飲食調節，效果會事半功倍！

好物推薦：玉米代餐糊

玉米代餐糊，萃取天然玉米精華，其中含有豐富的蛋白質、維生素和多種微量元素、纖維素。能夠幫助人體吸收營養的同時，不僅代餐有飽腹感，而且補充營養，輕鬆減肥兩不誤！

好物推薦：普洱茶

《本草綱目拾遺》載：“普茶最治油蒙心包，刮腸”，普洱茶茶葉中的脂肪酶能夠對脂肪產生分解作用，使存留在體內的油性物質和多餘脂肪在它的分解中順利排出腸道，達到減肥減脂效果！

好物推薦：酵素青梅

酵素青梅，精選優質的新鮮青梅，經過科學配方層層發酵出富含營養元素分子比的酵素，不僅富含植物的天然成分，而且能夠提取高活性酶，能夠帶走人體體內多餘的脂肪和有害垃圾！

紅豆薏米粉

經過顆顆精選，低溫烘焙，手工研磨出的紅豆薏米粉，富含多種穀物纖維，不僅營養豐盛，而且熱量含量非常低，一餐可以低至一個蘋果的含量，是五穀代餐的最好選擇！