每天哄娃睡覺你怕了嗎？

人生有三分之一的時間是在睡眠中度過 。

美國全國睡眠基金會最新版的睡眠指南，針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。

出生至3個月齡的小嬰兒，需要長達14至17小時的睡眠。

1歲至2歲的幼兒每天需要11至14小時睡眠。

6歲到13歲的學齡兒童，建議每日保持9到11小時睡眠。

14歲至17歲的青少年每天應當睡8至10小時，處於青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超過11小時的睡眠時間也會對健康不利。

當然睡眠最大的殺手還是.....

一個晚上總是不睡覺老磨蹭的寶寶~

遇到每天睡覺都這麼“磨蹭”的寶，估計多有耐心的媽都要處於崩潰邊緣了吧，恨不得自己會催眠術，讓孩子看你三秒就睡著，輕鬆搞定。可是事實上我們並不會啊，難道真的沒招對付這些小鬼了嗎？？

不，我們還可以借助繪本！

孩子沒有時間觀念，不肯睡覺除了不困之外，還有可能想讓你多陪他一會兒，所以睡前和孩子讀本繪本，安靜的時光，一些親昵的互動，慢慢把小傢伙帶入睡眠的預備狀態，也是加強親子感情的好機會。但是不是所有的繪本都適合哄睡讀，有些繪本會越讀越興奮，所以到底哪些繪本才適合呢？

小編為你精心推薦5本哄睡神器，10分鐘就讓孩子喔喔困~

適合3歲寶寶

推薦理由：黑暗中，一雙小眼睛閃閃發光。“媽媽，你醒了嗎？”一個稚嫩的聲音響起，讓你頓時感覺如同五雷轟頂。相信每個媽媽都曾有過類似的經歷。半夜醒來的寶寶，會用什麼辦法把你拖到崩潰的邊緣呢？媽媽，你醒了嗎？你怎麼還不醒啊？為什麼你睡著啦？為什麼現在還是晚上呢？小屁孩子半夜不睡覺，一遍一遍地問著這些車軲轆般的問題，他到底要什麼？從睡夢中生生被吵醒的媽媽如何應對？

推薦理由：睡不著就翻來覆去，也許你想用各種奇怪的姿勢睡覺吧。這本書可以讓孩子閉著眼睛聽。你用輕聲讀者，讓孩子想像著：如果可以和貓咪一起窩在暖暖的竹籃裡，或和小鳥兒擠在溫暖的鳥巢裡，或者還能像猴子一樣倒掛著，在山上和星星月亮一起睡？這樣的夢鄉是不是更香甜？還是，都不如有媽媽陪著，在自己柔軟的床上睡？想著想著，不知不覺就睡著了。

適合4歲寶寶

推薦理由：“睡覺去，小怪物”，“安靜點，小怪物”，“小怪物，不許再下樓了”，“講完故事，我們就去睡覺覺”……不管爸爸怎麼跟小怪物說，小怪物都說“不”，怎麼都不肯去睡覺。他用自己的小心思小花招來拖延上床睡覺的時間。看似小怪物很調皮，其實他把這當睡前遊戲呢，而爸爸應該也樂在其中吧。這真是讓大人和孩子都能迅速產生共鳴和認同感的好書。

推薦理由：這真是一本給孩子暖被窩的書，故事用心，插圖用心，感動所有人。

寶貝兒，你睡不著嗎？大大熊在給小小熊講晚安故事，好讓他快點睡著，可是小小熊卻一次次打斷他，說著自己對黑暗的恐懼，大大熊為了安撫小小熊，好耐心地一次次為他點亮一盞又一盞更亮的燈，可是小小熊還是怕，於是大大熊就把小小熊抱到懷抱裡，給他安全感，小小熊終於慢慢睡著了。

原來，父母的耐心和懷抱是孩子內心最明亮的燈啊，可以驅除孩子對黑暗和未知的恐懼。

推薦理由：哪個孩子不調皮？哪個孩子願意早早地上床睡覺呢？不如再玩最後10分鐘吧，用這10分鐘來個“倉鼠團大旅行”！

爸爸開始倒計時了，旅行開始！只見一群小倉鼠們扭扭嗒嗒出來了，他們和男孩盡情玩鬧著、打笑著，不亦樂乎。而爸爸在一旁盯著時間催促著“再過9分鐘、再過5分鐘、再過3分鐘就睡覺……”，就算只剩下1分鐘了，男孩和倉鼠們還是不緊不慢的玩耍著，一點都不著急，直到鑽進被窩，小男孩才大吼一聲“該睡覺啦！”，倉鼠們終於停止了玩鬧，結束了旅行。哪個小朋友不這樣愛玩呢？如果孩子不肯睡，來個睡前最後10分鐘的玩耍時間也不錯呢！