排宿便、減肥排毒，蔬菜汁一份請笑納

總有人問我為什麼那些瘦，雖然嘴上總是得意的說著天生的。其實大學裡喝減肥茶天天拉肚子最後得胃病……女人啊，no zuo no die！說正經的，最近小編發現一個green smoothie，我嘗試著喝了以後再也沒有便秘啦！每天早上一大杯，飽腹又低卡路里 ，減肥福音啊！

但不是美味的類型，不是超級難喝的那種概念，而是不好喝而已，大概就是不甜。什麼，你連不甜都不能接受？那你跟我空談減肥真的是！總之要口感的慎入啦，如果覺得不好喝，可以加香蕉，蘋果，梨等甜甜的水果調味，少量加入水果對減脂沒有太大影響哦。

◆ 用料

黃瓜、生菜、芹菜、菠菜、水。如果想甜一點可以用梨做備用水果，蜂蜜調味。

◆ 做法

步驟一：蔬菜洗淨拿純淨水泡下再控幹，菠菜要放在熱水裡焯下水，然後擠幹水分，黃瓜最好切片比較容易打。如果要放水果，也切小塊備用。

步驟二：把蔬菜和水放入破壁機或攪拌機，攪拌至順滑。如果是破壁機的話，攪拌1分鐘左右就好了！榨汁機時間2-3分鐘。

步驟三：榨好之後不要過篩，直接開喝。我們需要蔬菜裡寶貴的粗纖維才能通便哦！

【 小貼士 】

1、破壁機首選，榨汁機也可以的，但是沒有破壁機那麼細緻順滑的口感！

2、不要用原汁機，會在攪拌的過程中破壞蔬菜的粗纖維。我們需要粗纖維才能通便，所以喝之前也不要過濾。

3、不喜歡這個味道的小夥伴可以適當加入水果，對口感和味道而言都非常棒。

一天一到兩次，可以空腹、隨餐，或者當飲料來喝，減脂的話不用太刻意這也不吃那也不吃，只要平時注意適當的吃清淡點、少吃點，更有效果，不嫌洗榨汁機麻煩的可以每天都喝。

每次把這個辦法介紹給身邊的小朋友，總要問我幾天可以瘦下來……說實話，小編不是賣減肥藥的……只是覺得這個對通便很有幫助，雖然不是很好喝，但是很健康，又低卡裡，通便了之後，排了毒素、宿便，對減肥自然就有幫助啦！

希望大家都能漂漂亮亮，天使的面龐魔鬼的身材哈哈，瞭解更多美食資訊可以關注一下我哦！