“楊冪腿”的養成大法，回頭率100%

在這個衣食無憂的年代，人們開始越來越重視自己的體型和穿衣打扮，更加注重的是生活的品質。健身的人也變得越來越多，好的身材更是成為很多女生的願望。那麼對於很多女生來說，小粗腿可以說是讓很多女生頭疼的問題。但是，除了粗腿問題，更讓人擔憂的還有腿型困擾，O型腿、大象腿、腿粗腿又彎，在露腿的季節顯得非常尷尬。那麼，今天小編就來教大家幾個省時又有效的瘦腿方法，瘦腿的同時又能改善腿型！

①空中踩單車

空中踩單車可以說是大家非常熟悉的一個瘦腿方法，在一些韓劇中我們也能見到一些女主角採用這種瘦腿方法。但由於運動量有些大很難堅持下來。而且，要想真正達到想要的效果，每天要堅持做200到300下。具體的步驟就是平躺在床上，抬起雙腳在空中做踩單車的動作，大家可以每80下做一下休息調整，而且睡覺前就可以完成，可以有效的瘦大腿。

②毛巾瘦腿

這個方法是改善O型腿的一個有效方法，具體步驟小編也有詳細介紹哦。雙腿併攏站直，毛巾疊成多層，夾在大腿內側，雙腳的腳掌呈丁字形站立。為了更好的鍛煉大腿肌肉，改善腿型，大家可以將全身都進行伸展，垂直向上伸直雙臂，堅持一段時間。

③站姿

站姿可以說是日常生活中影響腿型的一個很重要的音速了，好的站姿就如同一個好的習慣影響著我們。那麼正確的站姿你知道是怎樣的嗎？對於正確的站姿，簡單來說就是挺胸抬頭，雙腿靠攏，雙腳呈丁字形站立，一般來說我們是右腳在前，可以說正確的站姿就是最好的改善腿型的辦法。

④腳掌運動

腳掌運動也是一個簡單動作的重複，堅持下來效果也很有效。做這個動作時，雙腳要分開與肩部同樣的距離，腰部挺直，呼氣吸氣要均勻，在吸氣的過程中踮起腳尖，堅持大概10秒左右恢復最初狀態，恢復動作要緩慢進行，讓腳步有個適應過程，之後便是重複這個過程。

⑤走路姿勢

走路姿勢和我們前面提到的站姿都是日常中對腿型影響最多的因素。對於走路姿勢，對於習慣穿平底鞋的姑娘們要注意的就是雙腳儘量平行，不要外八或內八。但對一習慣穿高跟鞋的MM要注意的就更多了，要堅持走直線，而且腳掌和高跟的部分一定要同時著地。

♥商品推薦♥

◆黑色網紗裙

黑色本身就是非常顯瘦的顏色，這款是有些小性☆禁☆感的網紗吊帶款，星光麻的雪紡面料在夏季也會非常的舒適清爽。後背也是鏤空的小性☆禁☆感設計，袖邊和裙邊荷葉邊的設計也是流行的元素。

◆V領拼接顯瘦長裙

這款是一款 氣質單品，淺淺的藍色豎條紋視覺上會非常的顯瘦，淺藍色條紋和黑色半身裙的拼接款式顏色搭配很簡約，裙子是長裙款式，可以很好的遮住腿部的肉肉，顯瘦必備單品。

◆一字肩碎花裙套裝

碎花是一個很清新文藝的時尚元素，碎花裙也是很多女生選擇的款式，這款碎花裙套裝區別于普通款式，是很有設計感的一個套裝。一字肩的碎花裙又搭配了性☆禁☆感的網紗設計，長度也是剛剛好。

◆黑色高腰短褲

黑色的高腰短褲是非常簡約的款式，也是拉長身材比例的必備單品。而且寬鬆的短褲可以很好的遮住大腿根部的肉肉，搭配起來也非常的簡單，不管是純色還是印花t恤都可以。

◆碎花蕾絲闊腿褲

闊腿褲是可以很好的修飾腿型的一個單品，直筒的寬鬆款式可以很好的遮住腿部肉肉又能很好的修飾腿型。而且這款的款式也非常的有設計感，除了碎花的設計，還有蕾絲的小設計，面料也很舒適。

◆雪紡連衣裙兩件套

今年很流行兩件套的雪紡裙，而且這款裙子底部荷葉邊的設計也是流行的元素，簡約之中又有一種俏皮和可愛。黑色和淺藍兩個款式，一個簡約氣質，一個清新文藝。

◆冰絲針織白色吊帶裙

吊帶裙是今年各位小仙女們選擇最多的款式，不僅是提升氣質的氣質款式，在夏季也會非常的清爽。這款的面料也是清涼的冰絲針織面料，白色的主色調乾淨簡單，V領的紅藍拼接又有些校園風。

◆紅格子短裙

這款是比較小清新的一款，可以說是萌妹子們很好的選擇。紅色的小格子也更加的顯白，短裙的連衣裙款式可以很好的拉長下半身的比例，很顯高，當然大腿部的肉肉也可以很好的遮住。

生活中一些簡單又實用的小技巧就可以有效的改善我們的腿型，讓腿部變瘦變好看，好的方法很重要，但是堅持更重要哦！

（圖片均來源於網路，如有侵權請告知）