七個瘦腰平腹的秘方，不做“小腹婆”

每天控制著食欲，堅持著運動，但是小肚腩依然還是不見變小，尤其是現在到了夏季了，穿得衣服也變得單薄了，小肚腩想遮也遮不住了，不妨試試這些瘦腰平腹的小妙招吧，只要堅持一陣子，就會發現小肚腩神奇的消失了。

①吃的少不如吃的巧

全麥食物可以減少胰島素的產生，而胰島素可以促進脂肪的產生，所以多吃全麥食物，少吃堅果等高熱量的食物，攝入蛋白質。

掛脖式的上衣，不僅讓你露出美美的肩部，而且大大的荷葉邊很好看，還能遮肉，這款的版型是很寬鬆的， 而且面料不僅手感好，最重要的是穿起來清爽又舒適。

②走路如風

把走路的速度再放快些，你就可以針對腹部脂肪多消耗四分之一的熱量。

如果你出門找不到合適的衣服又實在是個穿搭盲，這款套裝准可以搞定你所有的搭配煩惱，白上衣簡單又很有個性，搭配上下身，頓時就很有范，氣質滿滿。

③強化腹肌練習

利用健身球可以讓腹肌練習更協調。

這款牛仔裙在經典的基礎上做了很多小個性的處理，下擺不規則的處理充滿時尚感，一字排扣不僅顯得不單調，同時還很減齡，高腰的設計，上身只需要搭配一件短褲的T恤就可以。

④單腿平衡

研究表明最基本的下身運動如蹲坐或蹲舉都能幫助平坦小腹，如果在配合單腿站立的話就可以幫助訓練到每一塊小肌肉。

半身裙自然是沒有什麼特別的，但是這款雖然是一步裙的感覺，但是大大的開叉是一大亮點，不同顏色的條紋，很時尚個性，滿滿的都是青春減齡的元素。

⑤做適當的力量訓練

力量訓練會幫助你保持甚至提高肌肉的含量，這就避免了新陳代謝的減緩。

⑥早點睡

健康飲食，有規律的鍛煉對於消除壓力和腹部脂肪都有用，但是前提是睡眠一定要充足。

⑦多喝綠茶

綠茶的好處多多，除了美肌抗癌之外還是個很好的消除脂肪的燃燒劑，綠茶中所含的兒茶酚能有效的加快脂肪的代謝。

牛仔裙在夏季的出鏡率本來就很高，但是這款一字排扣的設計很時尚個性，而且不同顏色的拼接很有青春的感覺，大大的雙口袋不僅是很好的裝飾，而且還很實用。