孕媽別虧了自己，這個時期是可以去旅遊的

很多媽媽懷孕後都被禁錮在家裡不得外出，整整10個月的孕期生活每天悶在家裡多乏味啊！其實，對於已經度過孕早期敏感階段，身體狀態良好的孕媽來說，適當時機的外出旅遊是沒有問題的，我們只需要做好幾項準備和注意事項就可以啦！

一、旅遊時機

孕早期是胚胎發育的關鍵期，非常容易因為病毒感染、有害環境等原因致畸，而且胎兒脆弱，孕媽的疲累、大力都很容易影響到胎兒的健康程度；而孕晚期胎兒即將臨盆，孕媽肚子到達一個最極端，隨時都有可能面臨早產等問題。

所以，孕媽最佳的旅遊時機是孕4-6個月，這個時候胎兒已經稍稍“站穩腳跟”穩定了許多，是最適合孕媽外出散心的好時機。

二、出遊範圍

由於孕媽情況的特殊性，所以出遊的地區也是要細細斟酌的。最好是短途的國內旅遊，可以讓孕媽減少一些坐車的不適。避免長途旅遊（4小時以上車程），長時間坐車太過疲勞有可能會帶給胎兒一些不良反應。

另外，最好選擇緩步遊覽的平原風景區，或者國內省會城市，不要選擇翻山越嶺、極寒極熱、衝浪劃水、長途跋涉、高空彈跳等這些旅途。

三、注意事項

1、出遊前讓醫生對孕媽做一次全面的身體檢查，確保她的身體一切健康良好，可以進行旅遊出行；

2、出遊帶好孕媽的產檢手冊、病歷、醫保卡等材料，避免旅遊途中出現突發情況手忙腳亂。

3、出遊過程中應該安排充足的休息時間，給孕媽休息調理，不要把行程安排的太過緊湊著急。

4、一定要有人陪同孕媽出遊，不要讓她一個人單獨出行。

5、最好不要選擇海邊作為旅遊地，海邊溫度差過大，容易讓孕媽受涼，給胎兒帶來不適。

四、不適合出遊的孕媽

1、懷孕有先兆流產跡象和見紅出血症狀的孕媽；

2、有多次流產病史或者早產、胎盤異常的孕媽；

3、多胞胎孕育、胎兒發育緩慢的孕媽；

4、有妊娠疾病、貧血、心血管等疾病的孕媽；

另外，孕媽到了孕28周以後就不要再外出旅遊了，這是懷孕的最後3個月，胎兒開始步入待產期，孕媽身體笨重且敏感，旅遊過程中很容易因為疲勞、行動不便發生破水等問題，致使胎兒早產。這個時期主要還是在家休養，適當鍛煉等待分娩為好。

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