只想瘦身不想瘦胸，4大招幫到你

很多要減肥瘦身的妺子，一般都專注於怎麼快速減肥，等好不容易瘦下來了，才發現減肥後胸部居然縮水了！很崩潰有木有？！

其實這是很正常的，因為女性的胸部都是脂肪組成的，所以瘦身的時候，脂肪減少了，胸部自然就也小了啊！那麼怎麼才能做到只瘦身不瘦胸呢？下面就教大家怎麼做到！

一、補充膠原蛋白

在減肥的時候，要適量補充膠原蛋白。例如 豬蹄、豬皮、牛筋等食物都含量豐富的膠原蛋白。膠原蛋白補充好了，乳☆禁☆房的營養跟上來了，胸部自然就不縮水！

1、得利斯滷味豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發育都具有特殊意義。

2、凰巢野山椒泡椒豬皮

豬皮中含有大量的膠原蛋白質，蛋白質含量是豬肉的2.5倍，碳水化合物的含量比豬肉高4倍，而脂肪含量卻只有豬肉的一半。

3、牛頭牌鹵汁牛筋

牛筋中含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，並且不含膽固醇。能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老。

二、按摩胸部

在洗熱水澡的時候，我們可以用雙手，按摩和來回搓胸部，大約30次左右，這樣可以加快血液迴圈，加上熱水的作用更是能夠幫助乳腺的發育！

三、睡前熱敷胸部

每晚睡覺之前拿熱毛巾敷兩邊的乳☆禁☆房，然後再乳☆禁☆房四周，用掌心按摩！大約15分鐘。這樣也是可以幫助乳腺的發育，讓乳☆禁☆房隆起！

四、多吃促進激素分泌的食物

吃多些促進激素分泌的食物可以促進乳☆禁☆房的發育，也可以讓其更有彈性更豐滿。

4、無糖低脂酸乳酪

乳酪深受運動員和健身人士的喜愛。不僅脂肪含量低，而且富含酪蛋白和維他命A ，而酪蛋白是增長肌肉必須的一種蛋白質， 有保護皮膚或黏膜正常運作的機能，促進激素分泌。

5、琦王五香花生米

談到過氧化脂質是引起老化的物質，而可以抑制這個物質的維他命E不足，會引起黑斑，血液迴圈變差。所以不只為了讓胸部更飽滿，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品，其中代表就是花生。

6、山本山原味即食烤海苔

海苔含有 豐富維他命B12， 可以促進食欲，有幫助蛋白質或脂質、醣質代謝的作用。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對豐胸很重要的營養素。

以上的方法，在減肥的每一天都需要堅持。就算沒有在減肥的女性，也可以用這些方法讓胸部更加豐滿哦。