減脂不用戒零食！適合減肥族的7種零食

減肥過程中最痛苦的事情就是不能吃！對於吃貨來說簡直就是滿清十大酷刑啊。蛋糕、炸雞、漢堡、燒烤、火鍋等等等等，全都有致命的吸引力，但同時也是發胖元兇。NO!NO!NO!不要再想了！

減肥時不能像平常一樣吃，但是不代表什麼都不能吃啊。怎麼吃，吃什麼都成了一種科學。就拿零食來說，吃以下這七種，不僅可以滿足饞嘴要求，而且對身體有益，減少發胖幾率哦。

1、奇異果

普通水果中九成以上都是水分，並且富含纖維素，能夠增加飽腹感，促進腸胃蠕動，早已是減肥界公認的明星，所以在上班活著上線間隙，可以吃一點水果，既補充營養，又能讓你感覺不太餓，推薦蘋果、木瓜、奇異果等。

2、鹽焗原味扁桃仁

堅果雖然脂肪含量高到嚇人，但是堅果富含的是不飽和脂肪酸，降低膽固醇的攝入和罹患心臟病的風險，所以偶爾來點杏仁或者核桃打發無聊的時光也是可以的。

3、海苔

作為海洋中來的減肥使者，海苔的脂肪含量和熱量非常低，幾乎可以忽略不計，但是各種微量元素和礦物質含有量卻特別高，但是要選擇調料添加比較低的那種。

4、橄欖

橄欖作為一種硬質肉果，果肉內含蛋白質、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，但是脂肪含量特別低，適合上班時偷偷含一顆，而且有利於口氣清新。

5、豆腐乾

豆類食品屬於低熱量食物，主要含有碳水化合物和大豆蛋白，屬於纖維食物，能夠促進腸胃蠕動，有利於身體新陳代謝，所以上班時準備一些豆腐乾既能滿足嘴饞需求，還能攝入足量蛋白質！

6、低脂優酪乳

優酪乳能夠減肥大家都知道，主要是因為優酪乳中含有對人體有益的菌群，可以促進人體消化吸收，清除腸道中的殘留垃圾，促進腸胃蠕動，並提供鈣和蛋白質。

7、黑棗

黑棗中含有大量的微量元素和維生素A、維生素C，以及鈣質和鐵質，常吃黑棗可以促進人體新陳代謝，阻止體內脂肪囤積，從而達到瘦身的效果。