天然的減肥藥，每天喝水放幾粒三天瘦一圈

作為一個一天連續對著電腦久坐8小時的上班族，肚子上的贅肉一層接一層，好身材都坐沒了！那麼上班族該怎麼瘦腰呢？晚上回去轉呼啦圈、做仰臥起坐，這兩個運動對於瘦腰是最有效的。還有就是每天記得排毒，排完毒素就能提高新陳代謝，很好地進行減肥了！

除了適量的運動，還要每天多喝水，喝什麼水？加了“法寶”的水！生活中有一些健康的食材是天然的減肥藥，只要每天喝水都放一點，你會發覺一周就能瘦下來哦！

1、山楂

山楂中含有多種營養，而且非常豐富哦！山楂中含有的解脂酶對於脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。每天喝一杯山楂茶能輕鬆消脂刮油，減肥也變得很輕鬆哦！

2、蘭香子

作為有名的“減肥食品”，蘭香子吸水後表面產生的膠狀就是就這樣的纖維，一般而言，吸水能力強，吸水後粘度大的纖維，能提供更強的飽腹感。從蘭香子吸收接近30倍的能力來看，它也算是很不錯的天然減肥品。

3、苦蕎茶

苦蕎茶中含有的膳食纖維弄夠促進大腸蠕動，增強身體代謝功能，從而起到很好的排除體內毒素、整腸健胃、養顏減肥的功效。還有苦蕎茶中含有黃銅類物質，無論是年輕人或者老人喝它也是非常好的。據很多朋友說，苦蕎茶並不苦，還帶有餅乾味哦！

4、秋葵茶

秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜，秋葵幹可以當做平常的零食。它豐富的膳食纖維有利於增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利於控制體重。秋葵還有“植物偉哥”的美譽，女人吃皮膚也很好，每天一杯秋葵茶最好不過了！

5、冬瓜荷葉茶

冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，荷葉消腫利尿，兩者同時具有去除油膩之效，加上一些玫瑰花，飯後一杯，起到的減肥美容效果是很好的哦。

6、桑葚幹

有研究表明，桑葚可成為肥胖症治療的新方法的關鍵，桑葚中含有一種天然化合物——蘆丁，可啟動棕色脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，晚上拿它當做零食吃或者泡茶喝，第二天排淨腸道毒素。尤其女人每天吃是最好不過的！