主食這樣吃最減肥！別說你還在節食？

米飯是我們日常中必不可少的主食，很多愛美的美眉都會因為吃主食而導致過於的肥胖，也是眾多人的困擾！

主食指的是：米飯、麵條、饅頭、小米、高粱、各種粗糧和薯類。

大部分人每天的主食都是以米飯麵條為主，那麼在減肥期間該怎樣吃呢？每個人每天要吃3個拳頭大小的主食，其中三分之一來源於粗糧（也就是燕麥、各種紅豆綠豆雜豆、紅薯等食物），剩下的三分之二來源於米飯，麵條，饅頭，小米等等，看完這些是不是大家都覺得想要控制主食來瘦身簡直就是難上加難呢？不過沒關係，小編今天給大家帶來了一些對瘦身很有效果的佳品，可以讓你選擇少吃主食，還不用挨餓，用它們代替主食就能讓你越吃越瘦！

【青汁粉】

雖然說米飯是我們生活中不必可少的食物，但是也有厭吃的時候，這時候可以選擇一些低熱量低脂肪的代餐粉來代替飲食，青汁粉是選取天然的大麥若葉經過高溫提取精華製成，能給人強飽腹感，還能促進腸道蠕動，改變你的酸性體質。

【葛根木瓜魔芋粉】

葛根木瓜和魔芋都含有大量的膳食纖維，經過科學合理搭配製成代餐粉，方便飲食又飽腹，能促進腸道蠕動以及促進乳☆禁☆房二次發育的作用，口感濃稠香醇，入口柔順，要豐胸又瘦身的親們用作代餐是不錯的選擇哦。

【果蔬酵素】

這款精選上百種果蔬經過提取精華製成的代餐粉也是瘦身很好的選擇哦，方便飲食又能令身體快速吸收，富含豐富的膳食纖維以及維生素，刮油排毒的同時還有著很好的飽腹感。

【粗糧餅乾】

膳食纖維的食物不僅能促進腸道蠕動，還能給你強飽腹感，這款精選多種粗糧經過提取精華製成的粗糧餅乾，含有多種粗糧的營養，用作瘦身零嘴最不為過了。

【辣木籽】

新疆是個風景幽美和水土肥沃的國度，那裡產的水果等等都是營養，水分充足，辣木籽是新疆的特產之一，具有很高的食療價值，對於降三高和瘦身都有很棒的效果，每天吃上一小把的辣木籽對於減肥也是能起到一定的作用哦。

【黑烏龍茶】

戒不掉米飯就瘦不下來了是嗎？那你就錯了，在飯後喝上一壺茶才是對瘦身最有用的，黑烏龍茶具有很好的刮油瘦身功效，能清除腸道內的食物殘渣又能抑制腸道對脂肪的吸收，在飯後喝的效果最佳哦。

【玉米須花茶】

經常感覺到身體特疲憊，臉上又經常油膩長出很多痘痘等狀況，那說明你的身體濕氣真的是很重了，濕氣重會怠慢人體新陳代謝導致肥胖，玉米須有很好的祛濕消腫作用，搭配多種花茶使口感更加的香濃，愛喝花茶的美眉不要錯過了哦。

【三草茶】

都是天然的本草植物，都有共同的瘦身功效，三種本草植物經科學合理搭配，對於瘦肚子和瘦大腿都是有非常好的效果，每天泡一泡，喝上幾杯，輕鬆瘦肚子和大腿，純天然無任何添加還不會拉肚子哦。