養成好的小習慣，讓減肥變得簡單一點

在減肥的過程中，最重要的就是要控制自己的嘴巴，只要能不亂吃，不多吃高熱量還有高脂肪的食物，減肥就能夠變得簡單一點，還有一個需要養成的習慣就是，不要吃晚飯，讓晚上沒有攝入量，不吃晚飯會讓肚子很快變瘦，這兩個習慣需要慢慢的養成哦。

因為每天不能吃零食，晚上也不吃東西了，這樣就需要在能吃的時間裡面，多多的吃，要儘量吃有營養的食物，但是記住不能夠吃熱量過高的食物。

早餐最好喝一杯全脂牛奶，偶爾也可以換一換水果牛奶，在配上幾篇全麥麵包或者是蘇打餅乾，雜糧餅乾也可以，還有煮雞蛋，這樣蛋白質還有能量都得到充分的補充了，中飯要吃一些帶肉的食物，最好是牛肉或者雞胸肉，沒有什麼脂肪含量，不用擔心發胖，水果要拒絕甜度大的，可以吃牛油果一類的，營養高沒有熱量。

保持住這兩個習慣，變瘦就只是時間的問題了，努力讓肉肉飛走。

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