晚餐遵循三個原則，任性吃不懼胖！

你到現在還在認為少吃就能瘦身嗎？或者說不吃體重就能減下來嗎？其實並不是這樣的，就算一時之間體重秤上面的數字降低了，但是沒過多久很快就會反彈回來，甚至對身體造成一定的傷害。

在現實生活中，很多女孩子為了減肥都會直接忽略晚餐，殊不知這是一種錯誤的做法，只要遵循三大原則，就能讓你任性吃不胖。

1、飲用清淡熱湯

不是特別饑餓的話，晚上可以喝個養生湯，建議不要選擇油膩的燉湯，最好是清淡的熱湯，這樣才能讓身體暖和起來，順便幫助自己養養胃。

2、選擇蒸煮食物

如果你真的太過於饑餓，非吃點蒸煮的食物不可，那麼，你不妨在食材上面多下點功夫，最好是採用蒸煮的方式，少一些油炸食品，猶如粗糧、沙拉、青菜都是不錯的選擇。

3、禁吃肉類食品

如果餓得頭暈腦脹，也要管住自己的嘴巴，不要選擇肉類食物，猶如牛肉、豬肉、油炸食品都是很不好消化的食物，小心到了半夜肚子還是脹脹的，輾轉反側難以入眠。

除了堅持上述三大原則，還得在日常飲食上面下功夫，最好選擇下面這些可以刮油的食物，幫助解除油膩。

苦瓜片

炎炎夏日，衣服穿少了肉肉總是遮不住，隨便吃點火鍋燒烤就容易上火，最好的辦法就是選擇清熱去火的苦瓜片，幫助你消暑解毒。精選優質的苦瓜切成片製作而成，經過開水沖泡以後，剛開始飲用起來會有微苦的感覺，但是苦盡甘來，令人回味無窮。苦瓜茶最適合在飯後來一杯，幫助消除油膩感，還能降火氣，為你的瘦身行動助力。

辣木籽

辣木籽是一種產量非常稀少的食物，直接拿起來咀嚼，口感可能會有點苦，但是吃過以後再喝一杯水嘴巴裡面就會有種苦盡甘來的感覺。別看它長得不起眼，對於腸胃和肝臟排毒可是有著非常好的效果。

苦瓜荷葉茶

苦瓜茶當中的苦瓜素具有高效清除體內脂肪和毒素的能力。尤其是搭配荷葉以後，飲用起來清香可口，更能加速燃燒脂肪，加快瘦身速度。這個夏天，愛美的你趕緊來杯苦瓜荷葉茶吧！

水果酵素粉

水果酵素粉精選當季新鮮水果，配比合理，營養元素都在裡面，採用無氧發酵，避免生成有害物質，保留新鮮富有營養的活性成分，不添加香精、色素，反而添加了腸道益生菌，可以清除宿便，改善腸胃，起到美容養顏功效。

即溶黑咖啡

黑咖啡是不添加任何修飾的一種純天然飲品，集合了咖啡香醇酸苦甘五種特別的味道，最讓人喜歡的是它的減肥功效。午後溫暖的陽光下，來一杯哥本優選咖啡，即可享受一刻悠閒自得的生活，讓濃香咖啡打開你的味蕾，讓靈感肆意舒緩身心，體驗美味。

凍幹檸檬片

檸檬當中含有豐富的維生素C、礦物質等多種營養成分，多吃檸檬可以美容養顏、減肥瘦身。一包小小的凍幹檸檬，用半杯溫開水沖泡，那一刹那，那些酸甜的感覺瞬間釋放，受了水滋潤的檸檬片，一點點的滿溢杯子，讓人感覺到一股清香撲鼻而來，沁人心脾，緩緩地喝上一口，唇齒留香，回味無窮。

說了這麼多老生常談的減肥話題，其實關鍵在於堅持到底。無論是運動，還是選擇食物，只要堅持下去，就能看到希望的曙光。不做了，只會半途而廢。