吃香蕉居然能輕鬆瘦十斤，你知道嗎？

香蕉，是大家理想的減肥水果，不僅口感很好，而且可以給人造成飽腹感，卡路里又很低，食物纖維高，還可以潤腸通便，那麼，在網路上流傳而且反響很高，聲稱效果很好的香蕉減肥法你又瞭解多少呢

這種香蕉減肥法，適合晚上經常大吃大喝，且不刻意的約束自己的飲食的人群，晚上按照堅持這個吃，瘦十斤也是灑灑水啦，但是要記得堅持哦，不要一天按照這個吃，過一天就要慰問自己去吃好的，這樣子減肥是沒有用的啦，而且雞蛋一定要水煮蛋哦，去蛋黃的意圖是，蛋黃是聚脂類食物，脂肪含量過高，而蛋白中蛋白質含量很高，這就是我們為什麼選擇蛋白而捨棄蛋黃的原因了

第二種香蕉減肥法就是香蕉牛奶減肥法啦，選取牛奶和一根香蕉，將香蕉切段，放入攪拌機中，加入牛奶，打成糊狀，一杯健康又營養的香蕉牛奶就做好啦，如果晚餐吃的清淡，可以搭配這個一起喝哦，香蕉牛奶起到了促進腸道蠕動，加快新陳代謝的作用，牛奶最好選用脫脂牛奶

說到脫脂牛奶啊，小編不得不說說這個樂荷牛奶了，其實脫脂牛奶最大的好處就是減少了脂肪含量，相比普通的牛奶，脫脂牛奶更適合減肥的人喝，減少了卡路里的攝入，而且這款牛奶還是荷蘭進口的，保證了優質的奶源，追求了品質

減肥的時候，難免會想念零食，那麼這個代餐粗糧餅乾就是零食很好的替代品，全麥製成不用擔心卡路里攝入過多，偶爾嘴饞吃完後，就會有很飽腹感可以減少碳水化合物的攝取，而且山藥對身體有益，紅豆薏米還可以去除體內的濕氣

酵素，其實說白了就是承擔人類最基本活動的體內幾千種酶統稱，酵素可以改善人體亞健康狀態，促進腸胃蠕動，甚至可以減輕體重，這款酵素餅乾不僅可以代餐產生飽腹感，還可以促進排便，如果排便不通暢的小夥伴們，可以選擇它哦

魔芋大家應該都聽說過吧，其實魔芋對身體也是很有好處的，魔芋還具有水準降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能，卡路里含量也是低到不可思議的境界，還可以促進排便，它也是一個不錯的選擇哦

減肥的時候，優酪乳也可以起到一定的作用，減少高脂肪零食的攝入，把他們替換成低卡路里健康的食物，優酪乳可以清除腸道中堆積的垃圾，調節腸道中的菌類，而且自製的優酪乳自己又比較放心

不僅牛奶有低脂的，其實優酪乳也有，這個新疆原味低脂優酪乳，如果有小夥伴們想喝優酪乳又有所顧慮會不會喝多了長胖，放心啦，喝優酪乳是不會長胖的，更何況是這個低脂的優酪乳呢

總是喝飲料的卻又想減肥的小夥伴們，放下你手中的飲料，換成果汁吧，在買果汁的時候也有一定的講究，一定是要果汁含量100%的，不然的話其他的糖以及添加劑也是會讓你長胖的哦，而且橙汁呢，具有美容養顏的效果，橙汁裡面含有許多維生素，對人身體也是很有好處的

除了橙汁以外，胡蘿蔔汁也是很不錯的，胡蘿蔔可以使眼睛更加明亮，而且像橙汁一樣也是含有豐富的維生素，多喝果汁其實在減肥排毒的同時也有美白的功效哦，不過當然是要鮮榨的100%果汁啦

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