飲食合理搭配，吃出好身材

減肥是個痛苦的過程，要增加運動量，還要適當減少飯量。所以許多懶MM的疑問都是：吃什麼減肥？可以不運動就減肥誰不喜歡呢，可是懶勁一來趕也趕不走啊。

大多數MM經常催眠自己：“不吃飽怎麼能有勁減肥”。

夏天來了，逛街買衣服，偌大的商場適合的是一件沒有，備受打擊啊！穿什麼都不合適，肉肉還是會調皮的露出來，可以遮住肚子的又顯得特別臃腫。

小編搜集了一些減肥飲食要訣，來分享給各位正在痛苦減肥的美眉，讓你輕鬆愉快的吃過整個減肥期。誰說減肥必須要節食，吃也能吃出魔鬼身材。

1.選擇標有：“100%全麥”字樣的麵包；

2.椰子能增加新陳代謝；

3.乳酪對減肥很重要；

4.花生醬會讓人們產生飽腹感；

5.果汁冰糕不含脂肪，在此推薦火龍果汁；

6.堅果含大量纖維；

7.雞蛋能讓飽腹感長久，不建議吃太多因為膽固醇過多也不好；

8.不用因為節食而避開紅肉，一塊瘦牛排所含的飽和脂肪和雞肉差不多；

9.咖啡可加快新陳代謝抑制食欲，不建議有心臟病問題的人選擇，不建議加入大量糖和奶油；

10.攪泡泡糖可抑制食欲刺激新陳代謝。

以上食物不建議過量吃，要合理的搭配。只有合理搭配才能真正達到減肥的目的。

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芳草瓜子原味休閒小零食，普通瓜子加一些調料經過炒制就可以直接賣了，而這款瓜子變炒為“煮”，特殊的工藝炒制出如此香酥可口的瓜子。

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越南純天然炭燒腰果，經過火炭的烘烤加工，然後加入一些調料適當調鮮，使腰果味道更加醇香；淡淡的炭香，香脆可口，令人更加喜愛。

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