還沒瘦？是你稱體重的姿勢不對！

一句現在人們的審美，瘦似乎是頭等大事。 正在減肥的寶寶們最關注的肯定是自己的體重了，恨不得一天稱幾次，每次都輕一點！

但是我們會發現有時候連著好幾天稱體重都沒有什麼大的變化，有時候在同一天稱體重，不同的時間節點，體重都不一樣，講究科學地稱體重，這樣稱出來的體重才是真實的！

1. 時間點

很多人都有在清晨排便的習慣，這是經過一夜消耗以後，人體新陳代謝的結果。而且在這個時候，人體清空了雜質也還沒有進食，保持在清晨稱體重可以清楚掌握自己的體重變化動態。

2. 頻率

對於稱體重的頻率，不建議一天多次或者是一天一次，因為你看到自己一整天體重浮動，變化不一樣，比如早上輕，晚上反而還重了，無形之中會加重自己的壓力和負擔。

而最好的稱體重頻率是沒有一個固定的時段的，而是根據自己的個性和獨有的生活方式來自己安排。一個月一次稱體重的好處就是減肥下降的成果會給你一個大驚喜。

如果是心比較急，那麼一週一次也是個不錯的選擇，這樣可以更加精准的科學記錄自己的體重指標。有心的寶寶們還可以記錄匯成一本本子，加以調整，對自己也是一個激勵。

3. 特殊時期

如果是小夥伴通過自己的記錄發現，體重突然出現了特別大的體重上浮波動，很有可能是因為女生的“特殊時期”。

而在強烈運動以後稱體重，由於脫水則是會導致體重的短暫下降的，這個時候稱體重你可能會覺得自己運動立刻有效果，雖然對自己是一種激勵作用，但是也不是絕對準確的。

夏天到了，還在減肥的MM們，看著體重秤上變化不大的數字，也不要採取極端的減肥方法，斷食、過度訓練什麼的，不用擔心夏天露肉，跟著麼麼醬一起學習搭配，輕鬆遮肉，美翻夏天~

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