清晨一杯“刮油水”，排毒解膩，無油身輕

現在很多上班族都是坐在電腦前工作的，一天8個小時，有時候還加班，下班後也不願意走路，打個的士，或者是自己開車回家，回到家則是“葛優躺”。久而久之，身體就胖了。真的，變胖就這麼簡單。在這個露肉的季節，你確定你願意繼續胖下去，看著別人的小蠻腰和大長腿？沒關係，你可以試著吃下面一些簡單食物，輕鬆提高你的基礎代謝率，讓身體的消耗越來越多，讓你變瘦的可能性更大，讓你更健康的減肥。

平時無論是節食還是運動，都很難控制體重。特別是身上的水桶腰，真是心塞啊，腹部、腰部的贅肉越來越多，然後怎麼減也減不下去。怎麼辦？ 看看下面一些簡單食材，不僅能讓你享受美味還能輕鬆瘦。

▽天然冬瓜荷葉茶

很多人願意把喝茶和瘦身結合在一起，因為喝茶可以促進身體新陳代謝，趕走體內毒素和垃圾。讓你在調理身體健康的同時，幫助自己輕鬆瘦身。冬瓜荷葉茶十分不錯，精選天然冬瓜、荷葉、決明子簡單製作而成。口感香醇宜人，好喝不反彈。

▽酵素青梅

青梅是農村常見的一種果子，將它製作成酵素青梅之後，每天吃一點，可促進腸胃蠕動，改善腸道消化系統，讓你愈吃愈瘦。常吃還可緩解改善便秘，對身體健康很有益處。

▽決明子玫瑰荷葉茶

“變美”是女人一生的追求，如果你不僅胖還長得不好看。那麼建議您喝決明子玫瑰荷葉茶 ， 不僅口感棒，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。

▽紅豆薏米茶

想要準確的瘦身一定要找到讓自己發胖的原因，在這個濕熱的夏季，濕氣重是最常見的表現。建議每天飲用一杯紅豆薏米茶，簡單獨立的包裝，只需要你每次喝水的時候沖泡一小袋就可以了。

▽野生藍莓幹

藍莓有“減肥之王”的美譽，小小的它其中含有一種可以抑制所吃食物轉化成脂肪的物質，放假在家沒事，可以自製冰制藍莓幹或者是藍莓汁等等。

▽紅豆薏米粉

如果不喜歡沖泡紅豆薏米茶的話，也可以試試紅豆薏米粉，由一把紅豆一把薏米簡單製作而成，天然、綠色、健康。誰說減肥一定要管住嘴巴，你吃紅豆薏米粉，一定管飽還能瘦下來。