改善皮膚品質，告別毛孔粗大

隨著年齡的增長，過了25歲，我們的皮膚就開始走下坡路了，面色泛黃，泛油，毛孔粗大等等皮膚問題都來了，那麼如何將皮膚的問題，扼殺在搖籃裡，首先聲明，皮膚上的問題，內調永遠比外用來的實在。

1.保暖。

這個真的超級重要，但確是最容易被大家忽略的一點。有沒有覺得一到冬天特別怕冷？晚上躺在床上也會覺得腿腳冰涼很難熱起來？如果是這種情況很有可能是血液迴圈不好，身體很容易就會沉積毒素，久而久之長斑長痘毛孔粗大之類的問題會發生也就不奇怪了。

2.熱水泡腳

泡到後背已經微微出汗的程度。這種方法其實是在幫你活血，配合運動效果更佳。而且會改善皮膚和頭髮出油的情況，也有助眠的作用哦~~~

3.早睡，保持睡眠品質。

每天睡眠最好在10點上床睡覺，6點起床，保證8個小時的睡眠，對我們的皮膚以及身體狀況都有很大的改善，要長期堅持，身體的迴圈週期是28天，堅持一個月，相信你的皮膚會改善很多的。

4.運動。

運動能加快身體代謝, 改善血液迴圈, 當然就能改善皮膚的新陳代謝, 調整微循環而且出汗對美膚也是很有好處的，有利於皮膚排出廢物和毒素。

5.清毛孔

美容院清毛孔見效很快，但很多人都會說沒作用，其實是你自己沒有做好後續工作而已。首先，水和乳液等這些基礎的東西不能少，補水效果一定要好，另外收縮毛孔的精華液不能少，推薦茶樹或者綠豆系列的，每次清完毛孔的一段時間決不能懶，成敗都在後續毛孔收縮效果上。

6.保護好皮膚

洗臉用潔面巾不要用毛巾，塗化妝水用化妝棉，平時不要在臉上摸來摸去，空氣品質差的時候儘量戴口罩，出門塗防曬，最好選不帶粉質的，能不化妝就不要化，容易堵住毛孔。特殊情況一定要化妝，一定要卸妝，做好清潔。

7.飲食

不要吃冰，不要吃冰，不要吃冰。多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，小口慢飲，讓身體慢慢的吸收水分，牛飲只會增加上廁所的頻率，儘量避免 甜食 重油 重鹽 辛辣食物。