寶寶睡眠常見問題，該怎麼解決

在養育寶寶的過程中，很多媽媽都為寶寶的睡眠問題操心過，比如，寶寶易醒、必須抱著睡。讓我們一起來瞭解一下怎樣應對這些寶寶常見的睡眠問題吧。

問題一：含著乳☆禁☆頭或奶嘴才能睡覺

有些寶寶每次睡覺都要含著乳☆禁☆頭，不給含著就哭，就算困得眼睛都睜不開也不睡，要怎麼樣才能改掉這個壞毛病呢？

這個習慣很不好，一定要慢慢戒掉。寶寶含著乳☆禁☆頭或奶嘴，又有媽媽抱著，很有安全感，確實很容易睡著。但是，切記不能讓寶寶含著乳☆禁☆頭或奶嘴睡！第一，寶寶奶吃不好，沒有吃飽就睡著，餓了吸兩口；第二，對於以後長牙齒也不利。

媽媽們要做的是：寶寶一旦睡著，就要把乳☆禁☆頭或奶嘴拔出來！然後，哄寶寶睡覺時，漸漸地不給他含著乳☆禁☆頭或奶嘴。寶寶真困的話還是會睡的，只是哄睡的時間會長一些。

問題二：睡著後，一放到床上就醒了

每個媽媽可能都有過這種令人沮喪的經歷：好不容易抱著寶寶或輕輕搖晃著把他哄睡了，結果一把他放下，頭剛碰到床墊，寶寶就醒了。這是為什麼呢？

這可能是因為當你放下寶寶時，他還處在淺睡階段，容易驚醒。對於小寶寶而言，你經常需要花大量時間説明他睡得足夠深後，才能把他放到床上。

那麼，怎麼判斷寶寶進入深睡眠了呢？寶寶進入深度睡眠的確切標誌之一就是：寶寶的四肢軟下來，頭完全靠在你的肩上或手上。輕輕地抬起寶寶的一隻胳膊或腿，如果你鬆手時，它軟軟地掉下來，而且寶寶沒有猛地一動，也沒有突然醒過來，這就說明寶寶已經睡熟了。此時，你就可以把寶寶放下，輕輕地離開，長長地松一口氣了。

問題三：總是要抱著睡覺

在中國家庭裡，都有抱著寶寶睡覺或搖晃著寶寶睡覺的習慣。可是時間長了，媽媽可能會發現，抱睡或搖晃著睡的結果是：剛剛把似乎睡著的寶寶放到床上，他就驚醒了，無奈又要繼續抱起來，反復好幾次。這樣，媽媽沒休息好，寶寶也沒睡好覺。怎麼辦呢？

首先，媽媽要明確一點：不要抱睡！

抱睡，對寶寶和媽媽的身體健康都沒有好處。對寶寶來說，抱睡時，身體蜷曲在媽媽的懷中，無法自由舒展，全身肌肉得不到休息，也不利於寶寶呼吸換氣，影響正常的新陳代謝。不僅影響睡眠品質，而且影響正常的身體發育。對媽媽來說，如果經常抱著寶寶睡覺，會嚴重影響到正常的休息，拖累媽媽的精神，不利於身體的恢復。

寶寶從出生開始就應該培養良好的睡眠習慣，讓他獨自入睡，這樣不僅睡得香甜，而且有利於心肺、骨骼的發育和抵抗力的提高。

那麼，如何幫助已經養成抱睡習慣的寶寶獨自入睡呢？

1. 睡前撫觸。把寶寶放到嬰兒床上準備睡覺時，從頭到腳撫觸一下，幫助放鬆。

2. 環境營造。安靜舒適的環境，是寶寶睡眠的先決條件。可以把一件有媽媽氣味的衣服放在寶寶身邊，讓小傢伙的內心充滿安全感，有利於進入睡眠狀態。

3. 少抱多哄。媽媽不要過於敏感，當寶寶驚醒或哭鬧時，不要急於去抱，可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，撫摸一下四肢，輕聲地哄哄。這樣就會趕走寶寶的恐懼，讓他重新進入甜蜜的夢鄉，同時也能説明寶寶慢慢習慣這種方式，對以後獨自入睡有好處。

4. 模擬抱睡。對於媽媽不抱就堅持不睡的寶寶來說，可以採取循序漸進的方式，説明他改正習慣。先把寶寶放在床上，媽媽側臥在他身旁，用手環繞著他的體側，讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中，這樣比較容易入睡。

問題四：總是要吃夜奶

寶寶6個月以前，在夜裡也需要餵奶。但是，醒過來以後立刻餵奶的做法是不可取的。超過標準量的奶水不但會讓寶寶的體重急劇增長，而且會使小便量增加、大便稀軟，所以尿布總是濕濕的，寶寶很難入睡。再加上寶寶還分不清食欲和習慣的差異，夜裡經常餵奶會讓寶寶習慣性地感到肚子餓而自動醒來啼哭，這點要特別注意。

如果一定要餵奶，盡可能安靜地、少量地喂。只要喂到寶寶不再哭鬧，就可以輕拍著讓他重新入睡。有的媽媽在喂完奶後，認為寶寶既然醒了就乾脆陪他玩一會兒。如果這種情況反復出現，寶寶就會養成夜裡不睡覺玩耍的習慣。因此，在喂完奶後應該立即哄寶寶入睡。

寶寶滿5個月時應該開始準備給孩子斷夜奶。怎麼給寶寶斷夜奶呢？

剛開始給寶寶斷夜奶，需要將前半夜的奶儘量推後，最好能夠在11點左右喂寶寶，將夜間1～2點的奶逐漸推後到淩晨4～5點鐘，這個過程需要數天，每天只推後半小時左右，逐漸達到要求。當寶寶已經能夠在淩晨4～5點吃奶後，再將前半夜11點的奶逐漸提前在前半夜10點左右。這樣漸漸就停掉了寶寶的夜奶。這裡需要提醒的是：在斷夜奶期間，寶寶如果夜間醒來不睡，要吃奶，也可以少量喂水。不過整個過程需要媽媽的耐心和決心，否則寶寶哼哼半天你又喂了奶，實際上就強化了寶寶的這個行為，那可就斷不了夜奶了。5個月以內的寶寶吃夜奶是因為生長的需要，可是6個月以上再吃就是一種逐漸養成的習慣了。

問題五：睡眠顛倒

我們經常聽到有些爸媽抱怨：夜裡，寶寶不肯睡覺，又哭又鬧；白天，他卻一睡就是幾個小時。真讓人發愁!

這可能是由於寶寶睡眠調節功能尚未成熟、睡眠習慣尚未形成導致的。要解決這一難題，可以從以下幾個方面入手。

1、 為寶寶制定生活作息時間表，並確實執行。

2、 白天儘量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

3、 慢慢地把睡前儀式固定下來，並且每天都能堅持有規律地按時進行，可以幫助寶寶養成固定時間入睡的習慣。

4、 沐浴時間最好改在睡前的半個小時～1小時，這樣可使寶寶放鬆心情，易於入睡。

5、 為寶寶佈置一個舒適、安靜的睡眠空間，夜間安穩入睡後少打擾。

另外要提醒媽媽的是，在你要調整寶寶的睡眠時，也要注意寶寶是否吃飽了？尿布是否乾爽？身體是否有任何不適？在排除這些狀況之後，才能開始為寶寶進行睡眠調整計畫。