沒錯！閨蜜減肥成功，就靠這3招

閨蜜是一個既愛吃又超懶的美胖子，夏天到了，同事們都拿它身上的肉肉開玩笑，無奈的她對眾揚言一定要瘦成一道閃電，本想著一句開玩笑的話，但是一個月之後，果然瘦到讓我們大跌眼鏡，私下問她怎麼減的，她告訴我用了這三招！

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下趴提臀

對於胖子而言，只要你想減，隨處都是減肥的工具，下爬提臀就是利用凳子的減肥方法，具體就是面部和身體朝下趴在凳子上，使腿部處於懸空狀態，手支撐貼近地面，保持10分鐘即可燃燒全身脂肪。

好物推薦：草決明纖飲

草決明纖體飲富含多種減肥清脂原料，決明子清爽去油膩，荷葉減脂解毒壓，玫瑰滋補養顏，一杯天然植物釀成的草決明纖體飲，不僅能夠沖刷腸道，還是帶走脂肪的神奇飲品哦！

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半蹲抬腿

半蹲抬腿是讓自己全身半蹲在椅子前方，雙手後擺支撐在椅子上，然後在半蹲的狀態下交替抬起雙腿，只要你往返重複幾個動作，你就知道這個動作的運動強度有多大，燃脂速度有多高！

好物推薦：牡丹纖飲

當多種塑身方法都無疾而終的時候，嘗試喝一杯牡丹纖體飲吧，它通過瘦身飲品的汁液滲透到機體中的每一個角落，沖刷你的多餘脂肪，帶走你的沉積毒素，讓你減肥之餘一身輕鬆！

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空氣自行車

空中自行車是一個比較常見的健身動作，但是一定要做到位才能達到事半功倍效果，躺在床上，運用腹部力量讓身體向後傾斜45度，然後雙腿交錯向身體彎曲，同時手也要左右擺動，就像在空中踩自行車一樣。這個動作看似簡單，但是堅持一段時間你會發現它是最有效的減肥運動！

好物推薦：紅豆薏米粉

紅豆薏米粉，精選秋收飽滿的小紅豆和薏米顆粒，經過精細打磨成粉，科學食譜配比，研製出符合人體營養需求的紅豆薏米粉，不僅營養豐盛還能祛除體內濕氣，是減肥代餐的營養美食！

閨蜜說，這三個動作她在家默默的堅持了一個月，很有塑型健體的效果，當然不僅運動，配合一些合理的飲食調節也是很有必要的，雙重結合，才能這麼快的瘦下來！

好物推薦：酵素青梅

富含天然維生素的青梅經過時間的天然發酵，生成人體不可缺少的生物催化劑“酵素”，不僅能夠啟動多種機體酶系統，而且能夠説明清理腸道垃圾，並能有立竿見影的減肥效果哦。

好物推薦：玉米代餐糊

玉米代餐糊，是好身材的“標配”食物，不僅口味新鮮富含維生素，而且營養濃湯低熱量，天天喝天天有滋味，湯美味鮮不會膩，減脂代餐有營養！

好物推薦：大麥若葉青汁

來一杯大麥若葉青汁吧，超好喝的青汁經過多種配方調製，不僅富含多種膳食營養，還有清新果香的口感體驗，幫助腸道清脂之餘，讓你吃再多也沒有“腹”擔！

好物推薦：辣木籽

取自印度原始森林的正宗辣木籽，粒粒經過人工甄選，每一粒顆粒飽滿的辣木籽都富含大量的辣木籽油，不僅可以降低血脂、血壓，而且每日服用可以達到減肥瘦身的神奇效果！