不用節食，光吃就能瘦，沒有哪個胖子不愛

“過午不食”這種瘦身方法好像已經成為了很多人的瘦身方式，因為說實話少吃一頓飯確實是會比運動一小時簡單多了。連最近很火的蔣欣在回答粉絲瘦身秘訣的時候，她的答案也是“過午不食”這種方法。這種方法是能讓體重降下來，但是相對來說是非常不利於身體健康的。

而且晚餐不吃，肚子容易餓，晚上的時候一個忍不住可能就暴飲暴食了。 晚餐是一定要吃的，但是吃什麼就很有講究了。今天小編推薦的這幾種食物都非常適合當做晚餐吃，熱量不高，飽腹感卻很強。

▼燕麥片

燕麥片不一定只有早上能吃，晚上也是照樣可以的。它的熱量非常低，卻能給身體提供滿滿的飽腹感，而且它所含有的豐富的膳食纖維能夠加速新陳代謝，促進排便，幫你保持健康好身材。

▼大麥若葉代餐餅乾

想要更加省事兒的話，可以試試這款大麥若葉代餐餅乾。精選能夠平衡人體內酸堿平衡的大麥若葉原料，再與燕麥配合製作成餅乾，開袋即食，很方便，非常適合想要瘦身又有點懶懶的你。

▼茯菊散

想要瘦身就得知道自己的體內有沒有濕氣，如果濕氣重做再多的瘦身運動也是徒勞。這款茯菊散按照古方配置，能夠有效排除人體中聚積的濕氣。只有將濕氣祛除了，才能消除水腫，擁有曼妙的S型曲線。

▼葛根木瓜魔芋粉

五穀是大自然給我們的饋贈，不利於豈不可惜了？這款葛根木瓜魔芋粉所用的葛根、魔芋、薏仁、枸杞等都是屬於五穀，含有豐富的膳食纖維，而且熱量都很低，可以作為瘦身時期晚餐的代餐食物。

▼果蔬魔芋代餐粥

南方會比較注重養生，所以在夏季很多家庭都會在晚餐的時候煮粥，但是一個人在外工作就沒有這麼好的條件了。所以這款營養豐富但又熱量很低的果蔬魔芋代餐粥一定很適合正在瘦身的你。

▼酵素青梅

肥胖有時候是因為毒素的堆積，所以我們還需要適時給身體排排毒。這款酵素青梅可以說是排毒效果很好的一種食物了。但是也不能貪多，每天一兩顆就足夠了。清出毒素，自然就能瘦下來了。

▼紅豆薏米粉

紅豆和薏米簡直可以說是濕氣的剋星了，因為它們的祛濕作用是很強的。這款紅豆薏米粉就是精選優質的紅豆和薏米製成的，味道清甜爽滑，吃了根本停不下來，讓你排出濕氣，嗖的一下就瘦下來。

▼地瓜幹

瘦身當然不能少了零食，不然瘦身的過程多痛苦啊，但是零食也不是瞎吃的，一定要選對才能吃。這款地瓜幹就能吃，因為它的原料是地瓜，有促進腸道蠕動，進而有助於助消化，讓你邊吃邊瘦。

以上就是小編推薦的幾種瘦身食物啦，是作為晚餐的一種很好的選擇，讓你狂吃不怕胖！