補氣養血不得不吃的5種食物，特別第3種

中醫認為，女性“以血為本”，只有氣血充盈的時候，才能令頭發亮澤，面容姣好，肌膚靚麗 ，看起來年輕漂亮！ 因為女性每個月都會有生理期，面臨失血的困擾，容易產生血虛症狀，此時補血就變得非常重要了！

那麼，女性到底應該怎麼補氣養血呢？今天小編就給大家推薦一些我們生活中能夠補血的食物，讓各位小仙女都能擁有紅潤好氣色！一起看看是什麼吧！

1、南瓜——"補血之妙品"

南瓜被讚譽為“補血之妙品”，富含必需氨基酸，鈣，鋅，鈷，鐵等元素，其中，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則直接影響成熟紅血球的功能；鐵是製造血紅蛋白的微量元素之一，全都是補血的營養素。

2、葡萄——中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，和多種維生素以及氨基酸，是婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的期間的女性也可以多多食用哦，不但對胎兒的營養有益，還能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！

3 、紅棗——“補血養顏之王”

紅棗含有豐富的維生素和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，改善血液迴圈。藥理研究則發現，紅棗中含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。常吃紅棗不但補血養氣，還可以養顏美容哦

4、龍眼肉——補血皇后

龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖以及豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，是頗佳的補血料理唷！貧血的女性，每天吃上3-5顆龍眼肉，堅持下去，補血效果非常好，肉眼看得見。

5、 番茄——補血果

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C。番茄味甘，性涼，微寒。能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、肺經。具有生津止渴，，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效。

這些都是能夠補氣養血的食物，貧血、氣血不足的女性要常吃哦，下面是小編為大家挑選的補氣養血、美容養顏的的產品，吃了會擁有更好的氣色哦！

♠好物推薦♠

【百花蜂蜜】 ▼

推薦理由： 早上起床後喝蜂蜜檸檬水具有養顏、改善口氣的效果。起床後喝上一杯檸檬水具有催便、排毒的作用；蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，從而起到美容養顏作用

【玫瑰花茶】 ▼

推薦理由：常喝玫瑰花茶，能夠補氣養血，面色紅潤有光澤！ 還能夠有效的促進血液的迴圈，讓我們的臉色看起來越來越紅潤，越來越漂亮哦

【阿膠糕】 ▼

推薦理由：正宗的東阿阿膠採用的是太行山與泰山地下潛流，富含微量元素和礦物質的東阿地下水精製而成。正宗的東阿阿膠氣味有淡淡的膠香，沒有刺鼻的腥臭味道，子弟細膩，色如琥珀，看上去晶瑩剔透

【阿膠紅棗糖】 ▼

推薦理由： 紅糖中含有多種營養成分，對肌膚的滋養能夠起到很獨到的功效，不僅能夠使皮膚光滑美麗，還可能夠促進皮膚的新陳代謝 ，讓皮膚看起來更紅潤哦！

【燕窩】 ▼

推薦理由：燕窩一直是補血的佳品！具有很好的補血養顏的功效，無論是孕婦還是老年人都可以食用哦，能夠美容養顏，減少皺紋，促進細胞的再生！

【補血氣養生茶】 ▼

推薦理由：這款補血茶集枸杞、玫瑰、紅棗等補血食物於一體，補血效果超級棒！每天來一杯，補充體內缺少養分，增加氣血，讓臉色白裡透紅！喝出健康美麗

【益氣補血口服液】 ▼

推薦理由：這款口服液含有黃芪、川芎、女貞子等藥材，有助於行氣，達到活血的效果！加快血液流動，沖淡黑色素，從而達到補氣養血、美容養顏的功效！

文/北