吃肉會長胖？這4種肉類只會越吃越瘦！

對於減肥人士來說，有個不謀而合的共識，就是杜絕一切脂肪，所有跟肉類有關的食物統統戒掉。可是身上的肉肉還沒有掉下來，卻要忍受口味寡淡的清粥小菜是不是覺得特別想吃肉啊！可是吃了又怕之前努力功虧一簣，沒關係。今天所長又為大家帶來福利了，讓你瘋狂吃肉，和肥胖說拜拜。

1.魚肉

魚肉中的脂肪含量說相比其他肉類很低的，肉質細嫩鮮美、營養豐富，是一些維生素、礦物質的良好來源 ，其中不飽和脂肪酸含量多，對於降低膽固醇有一定的作用。是所有肉類中最為首選的食材之一。

2.雞肉

肉質細嫩，滋味鮮美，並富有營養，滋補養身 。現在大家都愛吃雞脯肉，是減肥餐中最為常見的必選肉類之一。其脂肪含量也是偏低的。

3.瘦牛肉

牛肉中所含的微量元素較多，對於很多運動的人來說，是很喜歡的吃的食材之一。可以促進肌肉的合成，裡面含有鈣，鐵，鋅。

4.瘦豬肉

豬肉是我們老百姓很喜歡的食材，由於其脂肪含量高，對於減肥的人說不可攝取的，但是，我們在挑選豬肉的時候，可以選擇一些肥肉極少的瘦肉，適當的使用。

5.烹調

常吃的肉類都是直接油炸或者煎炒，這樣對腸胃不利同時也容易攝取過多的熱量。我們可選擇性的水煮或者蒸煮，儘量切的小塊避免大塊，當然，對於雞肉這樣的食材，我們可以拔掉外皮後進行食用。這樣的烹調手法會有效的減少脂肪的吸取。

今天的文章分享到這裡了，減肥不要只吃青菜，葷素搭配才是健康的飲食減肥之道。記得關注小鈴哦，這裡有最接地氣的美食分享，下面的2個商品也是你最常關注的，現在有活動哦，記得點擊進去哦。