想跳岩壁芭蕾？這些要領放心上

攀岩運動有岩壁芭蕾的美稱，是由登山運動衍生出來的競技運動項目，起源於軍事訓練。攀岩形式分類有自由攀登，器械攀登，頂繩攀登和先鋒攀登，雖然種類比較多，但是攀岩的基本方法都是相通的，想攀岩的小夥伴們看過來。

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|||身體姿勢|||

攀岩要有好的平衡力，你在岩壁上想保持平衡全靠你的身姿了，攀岩的時候身體要放輕鬆，以3個支點來穩定身體重心，重心放在腳上，身體與岩壁要保持一定的距離不能離的太近，手要抓住支點手腕要緊張，手腕要貼在岩壁上。

安全帶是必須品，一定要選好，首先能保證你的安全另外能幫你保持平衡，此款安全帶承重力比較強，選用強度滌綸絲

除了安全帶也要準備安全頭盔，此款一體成型頭盔具有韌度，能夠防震抗壓，保護你的頭部並且頭盔輕巧，抗壓能力比較強。

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|||腳的移動|||

攀岩的時候，光靠雙臂的力量是完全不夠的，兩腿的力量能不能充分的利用特別關鍵，首先兩腿需要外旋，大腳趾內側要貼近岩面並且兩腿需要微微彎曲，另外在移動的時候，膝蓋不要接觸岩石面，會影響到腳部支撐和平衡力。

攀岩鞋在攀岩的時候必不可少的，五指攀岩鞋設計更貼合岩壁，鞋底面防滑，讓你盡情享受攀岩樂趣。

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|||手腳配合|||

一次好的攀岩運動都是上下協調運作的，手抓支點，腳踩支點，相互配合是非常重要的。攀登的時候上肢引體，下肢抬腿來移動身體，並且出手要晚，讓身體盡可能的向上伸展，直到跳躍到最高點。

在攀岩過程中，手的用處特別多，為了避免被岩石拉傷，這款手套帶有防滑，耐磨功能能有效提高安全係數。

當你選著攀岩的時候就應該知道，身體與岩石的接觸是很多的，因此穿著是非常重要的，不能穿過緊的衣服，那樣會讓你行動受拘束，選擇寬鬆的衣褲，讓你行動自如。

攀岩時間比較久，並且受陽光照射，會曬傷皮膚，你需要準備一件防曬上衣，輕薄透氣性能比較好，能快速排汗，讓人體保持清爽透氣的狀態。

此款攀岩褲是立體裁剪修身褲，雙側帶有鬆緊可以自由調節舒適的腰圍，並且帶有花紋，時尚的色彩為你攀岩調價樂趣。

挑戰攀岩很有樂趣，並且還可以通過攀岩發洩情緒，但是攀岩是一種極限運動，因此攀岩要領和裝備你要裝備好，在享受樂趣同時要保護好自己。