超簡單的瘦腿妙招，燃脂勝過跑步！

一雙雙大長腿儼然以成了夏日裡最美麗的風景線，吸引著很多人的目光，不過不少妹子正在為此事煩惱呢，擁有大長腿固然開心，但反之腿粗又短，真是令人煩惱不已，這個秀腿的季節自己不僅不能加入其中，還要想盡各種辦法來掩藏，想想都心累，與其遮遮掩掩還不如就此和它說再見，下面就一起來看看各種瘦腿的妙招吧！它比跑步還有效，堅持一個月不僅瘦腿還能令腿部更有線條感哦！

1.靠牆半倒立

晚上睡前把腿往牆上靠和上半身成90度堅持十五分鐘，能有效的拉伸腿部肌肉，有助腿部血液迴圈，能促進燃燒脂肪更能消除水腫，令腿部纖細。

2.仰臥提臀

它能鍛煉腿部和腰部的肌肉，能提高代謝燃燒脂肪更能瘦腿提臀，每天只用堅持15分鐘，讓你瘦腿更瘦腰。

瘦腿的方法多種多樣但這兩種高效又省時，很合適繁忙的寶寶們，減肥瘦身能搭配上飲食會瘦得更快哦，一起來看看哪些食物能讓你越吃越瘦吧。

【酵素梅子】

天然青梅經過發酵製作的酵素梅子，色澤晶瑩剔透，果肉飽滿厚實非常的美味，它可不只是用來解饞的果乾哦，是具有分解脂肪促進排毒瘦身的功效，只要早上空腹來兩顆，減肥變得簡單又快速。

【紅豆薏米粉】

擁有多種營養和持續飽腹效果的紅豆薏米粉，它是減肥早上最佳的粗糧早餐食物，口感香滑細膩，濃郁的豆香讓你愛不釋手，多吃還有助祛濕消腫，利尿排毒讓你越吃越瘦。

【冬瓜荷葉茶】

清新去火的冬瓜，降脂降壓的荷葉還有開胃消食的陳皮等搭配製成的組合茶，它是飯後最佳的解油解膩天然飲品，口感清新回味甘醇，幫你趕走油脂助你瘦腰更瘦腿。

【無糖燕麥餅乾】

無糖燕麥壓縮餅乾，色澤金黃，入口酥脆非常的解饞，休閒時的最佳解饞伴侶，它富含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動更能燃燒脂肪，讓你越吃越瘦的美味餅乾，它不僅能當零食還可以用來代餐哦。

【苦蕎茶】

來自大涼山天然種植的蕎麥製作而成的苦蕎茶，湯色金黃透亮，口感甘醇，濃郁的麥香讓人越喝越愛，它富含豐富的粗糧纖維，能降脂瘦身更能促進排毒排便有益健康，減肥時多喝也能瘦得更快哦。

【青汁粉】

翠綠色的青汁粉，它是很多妹子的最愛，入口清新，口感順滑非常的美味，富含豐富的鹼性和大量的粗纖維，清腸排毒更能感受酸性體質，讓你“堿”回易瘦體質。

【煙熏代餐雞胸肉】

減肥也想吃肉，那就來點脂肪含量超低的代餐雞胸肉吧，它來自哥本哈根，採用煙熏搭配上迷失香製成，肉質細膩，口感鮮美可直接加熱食用也能搭配蔬菜水果製成沙拉，好吃不發胖更能提高代謝瘦身。

【日本進口夜間酵素】

風靡日本的夜間酵素，它選用上百種果蔬經過發酵提前製成，只用睡前來幾粒就能幫你改善睡眠，提高瘦素的分泌燃燒脂肪，讓你好好睡覺也能擁有好身材哦。