堅持這幾招2個月，輕鬆完成減肥逆襲計畫

夏天到了，街上多了許多穿短裙的美細腿，你是不是也想扔掉身上的贅肉清清爽爽的去約會呢？沒關係，這裡有幾招讓你儘快擁有一個健康曼妙的好身材！

step1.運動燃脂

運動是世界公認的最減脂方式之一，夏天小編最推薦的運動是游泳。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省減肥時間的最好選擇，比其他運動起效快很多，僅需要12分鐘就能消耗大量熱量，據說對瘦腿幫助很大呢，還可以幫助腿型重塑，讓你的雙腿更加修長。

step2.洗澡減肥

日常洗澡我們不會注意，正確的洗澡方式會幫我們加快廢物的排出，用花灑的強勁水流沖洗並按摩身上的贅肉，以順時針方向揉捏腹部，有利於促進我們的腸胃運轉，達到排毒減肥的效果。

step3.健康飲食

只有節食才能減肥？減肥過程面對美食卻只能咽口水未免太過痛苦，這裡小編總結了一些利於減肥並且口感十足的美食，幫助你健康愉悅地瘦成閃電。

【燕麥餅乾】

每天只需幾片，裡面的膳食纖維讓飽腹感更持久，上班族學生族必備，告別肥肉，多種口味滿足你的味蕾，營養與美味並存，讓你的減肥不再痛苦。

【紅豆薏米粉】

小肚越來越大？極有可能是因為濕氣過多，濕氣重還會導致身體出現多種疾病，來一杯薏米粉，排解濕氣又補充營養，促進腸道蠕動，讓你輕輕鬆松減掉好幾斤。

【檸檬水】

光喝白開水難免厭煩，可以嘗試一下自己沖泡檸檬水，添加了蜂蜜的檸檬水口感更滋潤酸甜清口，幫助你補充每天必需的維生素C，及時地將體內的毒素油脂排出去，達到瘦身效果。

【酵素粉】

網上盛行的所謂減肥藥只會搞垮你的身體，還會反彈甚至達到更高體重。酵素粉內含多種營養要素，80種天然蔬果精華讓你逐漸輕盈，堅持就有效，加蜂蜜果汁喝更美味哦。

【黑烏龍茶】

桌上放一杯香氣濃郁的黑烏龍茶是一種休閒生活的享受，採用天然原料讓茶更溫潤醇和，雙倍刮油，告別油膩，原來喝也能喝出好身材。

【冬瓜荷葉茶】

抵擋不住高熱量美食誘惑？長期坐辦公室水桶腰堆積？純天然草本植物為原料的冬瓜荷葉茶可以控制脂肪，讓你無需運動任性進食也能維持好身材，醇和甘甜的口感還很美味。

【黑咖啡】

第一口苦澀，品嘗過幾次後也是會上癮的，醇香回味在口中，給你不同的味蕾體驗，熱量極低，上班族日常必備，咖啡因促進消化，每天兩三杯，輕鬆喝出小蠻腰。

【大麥若葉青汁】

我們平時吃的大多是酸性食物，而人體只有酸堿中和才算健康。高鹼性的青汁能為我們補充大量能量，是最近許多明星推薦的減肥養生佳品。男女老少皆宜，孕婦兒童都可以放心飲用，營養又美味，對減肥大有幫助！